饺子馅和饺子皮哪个热量高 饺子皮热量高吗?
来源： 最后更新：22-08-05 04:16:42
-
饺子是日常生活中常见的一种食物，而且吃起来也比较方便，但其实饺子的热量也是比较高，很多减肥人士都不敢吃，那饺子馅和饺子皮哪个热量高呢？
饺子馅和饺子皮哪个热量高
饺子皮的热量会更高一些。
饺子皮主要是由小麦面粉制作而成的，所含的主要成分是碳水化合物，而对于一个饺子来说，其饺子皮的重量大约为8克，所以饺子皮的热量大约为20大卡左右。
而饺子馅一般为8克左右，其热量与种类有很大的关系，以常见的白菜猪肉馅为例，8克饺子馅的热量大约为7大卡左右，所以从热量上来看的话，饺子皮的热量会要更高一些。
20个饺子相当于几碗饭
视情况而定。
对于不同饺子馅的饺子来说，其热量也是不一样的，以常见的白菜猪肉馅为例，其每个饺子的重量为16克，一个饺子的热量大约为28大卡，所以20个饺子的热量就大约为560大卡左右。
而每100克米饭的热量大约为116大卡左右，对于普通大小的碗来说，一碗米饭的重量就大约为100克左右，所以单从热量上来看的话，20个饺子大概相当于4.8碗米饭。
饺子减肥期间可以吃吗
建议少吃。
饺子的热量和脂肪含量都比较高，而且对于人体来说所含的营养元素种类并不丰富，所以在减肥期间建议最好是少吃饺子。
如果要吃饺子的话，建议最好是选择素菜馅、海鲜馅的饺子，这些饺子相对于传统的猪肉饺子来说，脂肪含量和热量都会要更低一些，而且在吃饺子的时候建议可以搭配一些肉类、蔬菜等一起食用。
饺子减肥期间可以吃几个
4-5个即可。
对于不同种类的饺子来说，每个饺子的平均热量大约为16大卡左右，如果是正处于减肥期间的话，那么建议每次吃4-5个左右就可以了，不建议超过10个。
而且在吃饺子的同时也要相应地减少正餐中主食的摄入量，以免碳水化合物摄入量过高，在体内转化成多余的脂肪堆积起来，从而就有可能会影响到减肥的效果。
标签: 饺子馅和饺子皮哪个热量高 20个饺子相当于几碗饭 饮食指南 米饭
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
药物流产疼不疼的真相 过来人分享了自己最真实的经验药物流产，它是意外怀孕以后的处理方式之一。大多数女性朋友出现意
国际高中怎么样（领科国际高中怎么样） 蜂胶怎么样 蜂胶怎么用 有效身份证件类别填写什么 办理出生公证委托书 为什么来白带会有血 妇科专家来告诉你主要原因
