木瓜可以空腹吃吗 木瓜可以空腹吃吗早餐
来源： 最后更新：22-07-31 12:51:46
导读：木瓜是很多女性朋友喜欢吃的一种保健水果，木瓜具有丰胸、美容等多种功效，最近自己也在吃木瓜，一天吃一个，可今天早上吃了后拉肚子了，这是怎么回事，空腹吃木瓜会拉肚子吗？木瓜可以空腹吃吗？
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木瓜是很多女性朋友喜欢吃的一种保健水果，木瓜具有丰胸、美容等多种功效，最近自己也在吃木瓜，一天吃一个，可今天早上吃了后拉肚子了，这是怎么回事，空腹吃木瓜会拉肚子吗？木瓜可以空腹吃吗？
木瓜可以空腹吃吗？
木瓜可以空腹吃。
木瓜在食物属性上属于温性的水果，正常人都能吃，并且木瓜含有的对胃肠其刺激作用的成分很少，适量食用不会导致任何的健康问题。
空腹吃木瓜的好处
促进排毒
木瓜中含有大量很多的水分，占木瓜果肉的80%，并且木瓜中还含有很多膳食纤维，空腹食用之后能促进排便，尤其是早上空腹食用，对清除宿便，促进吵到毒素的排除很有帮助。
补充营养成分
在早上空腹的时候胃肠处于饥饿状态，这时候食用含水分和营养成分比较丰富的木瓜，能充分的吸收掉营养成分，对早上身体的营养成分相对缺乏有很好的补充效果。
空腹吃木瓜腹泻的原因
部分人在空腹吃木瓜之后出现腹泻的现象，其实这并不是说空腹就不能吃木瓜，而是空腹吃木瓜吃太多引起的，木瓜中含有大量的水分，空腹的食用食用太多会导致胃肠吸收不完全，大量的水分会引起腹泻。
还有部分人对木瓜中的木瓜酵素存在过敏，这类人群不适合吃木瓜，在任何时候吃木瓜多可能引起过敏反应，可出现腹泻。
空腹吃木瓜的注意事项
1.木瓜含有很多的水分，空腹食用时切不可吃太多，以免引起腹泻，腹痛等不适反应，建议空腹食用100g左右即可。
2.生木瓜中含有很多的番木瓜碱和木瓜酵素，不适合空腹食用，这两种成分对胃肠都有一定的刺激作用，可导致胃肠不适。
3.木瓜最好的食用方法是：木瓜牛奶饮，不仅仅味道鲜美，丰胸效果也很不错。
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