高血压吃鱼油有用吗（高血压吃鱼油好吗?）
来源： 最后更新：22-07-27 05:56:34
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鱼油是现在市面上经常可以见到的保健品种类，很多人都会通过服用鱼油来补充身体所需的营养物质，以达到养生的功效，但是吃鱼油也是有一定讲究的，并非人人都能吃，那么高血压吃鱼油有用吗?
高血压吃鱼油有用吗
鱼油是天然补品，不含防腐剂和人工色素，高血压吃鱼油是有一定好处的。
我们所说的鱼油一般是指从深海鱼类中提炼出的不饱和脂肪成分，主要含EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)，其中EPA被誉为“血管清道夫”，具有降低胆固醇，疏通心理血管的作用，服用深海鱼油有助于防治高血压，降低血液粘稠度，防治心血管病，动脉硬化，促进血液循环的好处。
高血压吃鱼油的好处
控制血压上升
鱼油中的EPA及DHA可以帮助抑制血管壁弹性蛋白的减少，从而保持血管弹性，还可以减少血浆升压素活性，有助于控制血压上升，减少脑中风的发生。
抑制脑血管障碍发生
鱼油中的EPA和DHA能帮助提高抗氧化酵素活血，抑制体内过氧化脂质或自由基的积蓄，减轻这些物质对血管壁细胞膜的伤害，抑制血管障碍发生。
降低血压
鱼油中的EPA和DHA能帮助稳定细胞膜上的钙离子，减缓细胞中钙离子的上升，以帮助降压;此外，DHA还能使红血球细胞变得柔软，增大其变形能力，使其能够容易通过微笑血管，减少血液流动阻力，保持血压循环畅通，以帮助降低血压。
鱼油一次吃多少合适
吃鱼油不但要根据自身体质，最好咨询医生之后再进行服用，一般来说，健康人群一天吃一到两次，每次吃一粒就够了，如果是心血管疾病患者，每天吃两次，一次1到2粒即可。
高血压吃鱼油要注意什么
1、鱼油中的主要成分有抑制血小板凝聚的作用，适量服用能够防治冠心病和脑血栓，但是如果过量服用，就会因为血小板凝聚性降低引起出血，包括脑出血，所以如果是患有凝血功能不全的患者最好不要食用。
2、鱼油能够帮助降脂降压，但是只是有预防疾病的作用，而不能代替药物服用，但高血压患者可以通过服用鱼油来降低发生心脑血管病的危险性。
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