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高血压夏天吃什么好 高血压夏天吃什么好一点

来源： 最后更新：22-07-27 05:54:21

夏天高温，是血压容易波动的季节，高血压患者在这个时节里吃些什么，有利于降血压呢？夏天高血压吃什么好呢？

饮食原则

患有高血压的人首先节制饮食，避免进餐过饱。减少甜食，把体重控制在正常范围。同时避免进食高热能、高脂肪、高胆固醇的食物。适度限制蛋白质的摄入量，忌食荤油及油脂类食品，严格控制饮酒。那么夏天高血压吃什么好呢？不妨试试以下药膳：

芹菜大米粥

材料

芹菜(根、茎、叶)200克、大米100克。

功效

芹菜中含有芹菜素，有利于降血压。

做法

芹菜洗净后切碎，将大米洗净后放入沙锅内，加水适量，煮至半熟时，加入芹菜，小火慢煮成粥即可。

注意事项

适用人群：高血压、高脂血患者。健康人也可作为保健食品，预防高血压、高脂血症。

用法：每次200毫升，每天服3次。每周3—4日，一个月为1疗程。

菊楂钩藤决明饮

材料

杭白菊、钩藤各6克，生山楂、决明子各10克，冰糖适量。

功效

菊花、决明子可清肝明目、降血压，山楂活血化瘀可降血脂，钩藤可清热平肝。

做法

1．将钩藤、生山楂、决明子加水煎汁，约500毫升。

2．用药汁冲泡菊花，加入冰糖，代替茶饮。

注意事项

适用人群：阴虚阳亢型高血压，表现为头晕目眩、心悸烦躁易怒、口苦口干、 耳鸣、精神萎靡。

用法：常代茶饮。此方水煎、泡茶疗效无明显差异。

猪腰杜仲汤

材料

杜仲18克．鲜猪腰1个，（约250克），料酒、盐、鸡精各适量。

功效

杜仲可以持续高效降血压，猪腰补肾精，有益于骨骼保健。

做法

1．猪腰洗净，去筋膜、臊腺，切细花。

2．猪腰子与杜仲加水、料酒煎煮，至猪腰烂熟。加盐、鸡精调味即可。

注意事项

适用人群：早期高血压及小儿麻痹后遗症。

用法：喝汤吃肉。

海参黄芪煲

材料

海参2个，玉米笋8根，小黄瓜1根，黄芪20克，红枣5颗，酱油、盐各适量。

功效

黄芪既能降血脂又能降血压，海参能增强血管弹性利于高血压的治疗。

做法

1．海参剖开肚取出沙肠，洗净沥干。

2．小黄瓜洗净，切成两段，每段上划 几刀；玉米笋、黄芪、红枣洗净。

3．将所有药、食材和调料放入沙锅，加水盖过药、食材，煮沸，转小火炖至海参烂熟，拣去小黄瓜即可。

注意事项

适用人群：适宜于高血压病、高脂血症、冠心病、动脉粥样硬化之人以及气血不足、营养不良、病后产后体虚之人的日常调养。急性肠炎、痢疾、感冒、咳痰及大便溏薄者忌食。

用法：早晚食用。

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