生牛油果宝宝能吃吗 宝宝牛油果可以生吃吗
来源： 最后更新：22-07-27 08:33:37
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牛油果有“植物奶油”之称，但有淡淡的奶油味，在欧洲国家，是很多家庭婴儿辅食的首要选择，但有时候牛油果切开后，还未完全成熟，那么生牛油果宝宝能吃吗？
生牛油果宝宝能吃吗
生牛油果宝宝能吃。
牛油果中富含蛋白质、油脂、叶酸、纤维素、维生素A、维生素E、维生素B6以及钾、镁、铜、铁、锌等营养元素，是一种营养价值非常高的食物，适合宝宝食用，而生牛油果带有一点苦涩味，所以食用口感不是很好，若是给宝宝食用，应该要好好加工。
宝宝吃生牛油果怎么吃
牛油果奶昔
1.准备半个牛油果、适量牛奶、蜂蜜。
2.用勺子挖出牛油果果肉，蒸熟后放入搅拌机中，随后加入适量牛奶，搅拌3到5分钟。
3.倒出之后，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可食用。
牛油果米糊
1.准备半个牛油果、适量米糊。
2.将生牛油果去皮、去核、切小块，蒸煮，然后放入搅拌机中搅成果泥。
3.米糊放在锅中煮开，放入牛油果泥，搅拌均匀后即可食用。如果觉得牛油果的味道还是有点苦的话，那么适当的加点白砂糖或者蜂蜜可以改善食用口感。
牛油果水果泥
1.准备半个牛油果，一个梨，半根香蕉及全脂酸奶。
2.将牛油果果肉取出，蒸熟备用；香蕉，去皮切小块；梨子用水蒸熟，然后再去皮切小块。
3.将牛油果、香蕉、梨一起放入搅拌机中搅拌成泥取出，最后添加全脂酸奶即可食用。
这里也可以用胡萝卜、苹果等水果代替，多种食物混合食用，使宝宝能摄入全面均衡的营养。
牛油果芝士
1.准备半个牛油果、适量麦片、奶油芝士、饼干。
2.取出牛油果果肉，蒸熟，将其弄成泥状，然后将麦片、饼干搅碎。
3.芝士融化后，和牛油果肉泥混合在一起，最后加入搅碎的麦片和饼干即可食用。
牛油果多大的宝宝能吃
6个月以上的宝宝就可以吃牛油果。
牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，而且又是一种含糖量较低的水果，特别适合作婴儿辅食，一般来说，4个月的宝宝消化能力较弱，吃了牛油果后会难以消化，所以宝宝在6个月的时候食用牛油果较为合适。
宝宝吃多少牛油果合适
宝宝一天吃半个牛油果即可。
虽然牛油果是首选的婴儿辅食之一，但是牛油果的油脂含量丰富，不宜过多食用，对于小宝宝来说一天半个牛油果就可以了。
宝宝吃生牛油果的注意事项
1.要蒸熟食用。生牛油果直接食用的口感较差，小宝宝可能不愿意吃，而且让小宝宝直接吃生牛油果也不易消化，所以小宝宝吃生牛油最好要蒸熟后食用。
2.不宜过多食用。虽然生牛油果可以吃，但在营养价值和食用口感上多多少少会有一些差异，所以还是尽量给小宝宝吃成熟的牛油果。
3.不宜过量加糖。小宝宝的味觉正在发育过程中，所以不宜给小宝宝食用太甜的食物，以免影响正常的味觉发育。
标签: 生牛油果宝宝能吃吗 宝宝吃生牛油果怎么吃 饮食指南 牛油果
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