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吃什么水果可以降血压 血压高吃什么水果最好

来源: 最后更新:22-07-26 04:11:14

导读:饮食是最好的降血压的方法,很多水果都具有降血压的功效,能够有效预防血压的升高,那么吃什么水果可以降血压?接下来为你推荐一些降血压的蔬果,舒缓你的不适症状吧。

饮食是最好的降血压的方法,很多水果都具有降血压的功效,能够有效预防血压的升高,那么吃什么水果可以降血压?接下来为你推荐一些降血压的蔬果,舒缓你的不适症状吧。

猕猴桃

最适合高血压病人降压的水果莫过于猕猴桃,猕猴桃又叫做羊桃、奇异果等,品质鲜嫩、口感鲜美而且营养特别丰富。猕猴桃味道甘酸性寒,无论果实还是汁液都能够利水清热、活血散瘀、消炎抗肿以及降低血压和胆固醇等。对于高血压、冠心病和动脉硬化的患者来说,经常食用猕猴桃对控制血压很有效果。

苹果

苹果素有果王的美誉,而且有极高的营养价值,富含多种维他命、无机盐、糖类、果胶、苹果酸、鞣酸、枸楷酸、及纤维素等。对血压高的人来说,苹果中钾盐含量极为丰富,能够中和人体内的钠盐,是后者能够排出体外,对预防心血管疾病意义重大。另外,苹果可以降低血液内的含糖量,阻止血液里胆固醇增加。总之,患有高血压多吃苹果好处多多。

橘子

橘子中富含大量维他命C、葡萄糖、枸橼酸等10多种营养素,对于慢性肝炎引发的高血压来说,多食用密集能够增加肝脏的解毒作用,加快胆固醇的转化,避免动脉硬化。橘子适宜饭后食用一只,能够增加大家的食欲,有效消除高血压带来的消化功能下降。

香蕉


香蕉属于高钾低钠食品,可以提供人体使血压降低的钾离子,有效降低是血管损伤、血压升高的钠离子。在原发性即原因不明的高血压中,钾离子比钠离子对血液影响更大,尿液中钾含量升高,血压就会下降。有效限制钠的含量增加钾的含量,能够有效针对原发性的高血压和脑溢血的防治。

标签: 吃什么水果可以降血压吃这几种水果能降血压  饮食指南  降血压  

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