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产妇吃亚麻籽油的好处-坐月子吃亚麻籽油的好处

来源： 最后更新：22-07-23 03:02:49

产妇吃亚麻籽油的好处

1、帮助产后恢复

坐月子期间吃些亚麻籽油有利于消除怀孕期间积累的小腹脂肪，调节产妇新陈代谢，促进体型恢复，常食亚麻籽油对于皮肤有一定的美容功效。

2、帮助排恶露

将亚麻油运用到产妇月子饮食中，更是将亚麻油的功能发挥得淋漓尽致。用亚麻油制作的麻油猪肝、猪腰等食品，不仅有助于污血(恶露)顺利排出，还促进子宫收缩，又对剖腹产手术刀口愈合有益，因此，对产妇产后恢复极有帮助。

3、促进胎儿大脑发育

婴儿出生后头几周，是脑组织快速合成期，在这一时期产妇摄入足量的亚麻籽油，对婴儿的脑神经细胞和视神经细胞发育好、数目多、功能强。

亚麻籽油的方法推荐

1. 低温烹饪

可以像普通食用油一样炒菜、煲汤、调馅、拌凉菜等，但是要避免高温煎炸，其实所有的食用油都要避免高温煎炸，因为高温煎炸会产生致癌物。

PS:日常炒菜最好热锅冷油，可以使亚麻籽油的营养保存的更好;拌凉菜要现吃现拌，避免亚麻籽油中的营养成分氧化。

2. 亚麻籽油拌酸奶

亚麻籽油拌酸奶是一种健康的饮食疗法，又叫“巴德维饮食疗法”。酸奶中的乳清蛋白会和亚麻籽油中的Ω-3(α-亚麻酸)融合形成一种脂蛋白化合物，溶解体内脂溶性毒素，增加细胞的含氧量，有防癌降三高的功效。

亚麻籽油适宜人群

1、学生

学生作业深重，大脑要耗费很多的养分和氧、体力活动添加，亚麻籽油被认为是陆地上最补脑的天然食物，亚麻酸在体内转化为DHA，亚麻籽油不仅能增强记忆力、改进视力，还能平衡身体的血糖量，让孩子愈加有生机。

2、便秘人群

改进肠脏功能，添加吸收能力，添加肠的蠕动能力使排便正常，削减便秘。

3、中老年人

随着年龄的添加，中老年人易得心脑血管疾病和癌症，亚麻油中的欧米伽3有用按捺心脑血管疾病和癌症的发作，是适当合适中老年人吃的一种食用油。亚麻籽油对慢性疾病、癌症、肿瘤都有很好的作用。

4、瘦身人群

曾经，人们认为只要是油脂都不利于瘦身，可是现在这一说法被推翻了，科研证实了欧米伽3这种不饱和脂肪酸吃了今后并不会阻碍瘦身，反而是有助于瘦身。

5、三高人群

三高是指：高血压，高血脂，高血糖。心脑血管病罪魁祸首“三高”!，严重危害现代人健康。吃亚麻籽油有助于降压降脂，维护心脑血管体系。

标签: 亚麻  产妇  亚麻油  中老年人  食用油  

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产妇吃亚麻籽油回奶吗

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亚麻籽油什么人不能吃