燕窝吃了对身体有什么好处（燕窝吃了对身体有什么好处和坏处）
来源： 最后更新：22-07-23 02:33:48
导读：燕窝是一种营养价值很高的滋补品，那燕窝吃了对身体有什么好处呢？在吃燕窝的时候又有哪些需要注意的事项呢？让我们一起来看看吧。
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燕窝是一种营养价值很高的滋补品，那燕窝吃了对身体有什么好处呢？在吃燕窝的时候又有哪些需要注意的事项呢？让我们一起来看看吧。
提高免疫力
燕窝当中含有丰富的蛋白质以及氨基己糖和黏蛋白成分，这些成分在给机体补充营养的同时还能促进体内免疫物质的生成，食用后能增加身体机能，提高机体的免疫力。
滋阴润肺
燕窝味甘，性平，归肺、胃、肾经，食用后能起到较好的滋阴润肺作用，对于肺热肺燥所引起的咳嗽、咳痰、口干舌燥等症状都能起到较好的改善效果。另外像肠道燥热所引起的便秘等症状，适量吃一点燕窝也能帮助改善。
益气补中
食用燕窝还能起到一定益气补中的作用，像脾虚气虚所因为的食欲不振、精神不振、恶心、呕吐等症状，适量吃一点燕窝都能缓解。
美容养颜
燕窝当中含有丰富的蛋白质和氨基酸等成分，这些营养成分能够刺激细胞的分裂，促进皮肤黑色素的排出，起到美白的作用，同时还能预防皱纹的产生，起到美容养颜的效果。
吃燕窝的注意事项
蛋白质过敏人群慎食
燕窝当中含有大量的水溶性蛋白成分，所以像那些对蛋白质过敏的人是不宜食用燕窝的，不然食用不当就会容易出现肠胃不适、皮肤瘙痒红肿等过敏症状。
不宜和鞣酸食物食用
在吃燕窝的时候不宜吃其他含有鞣酸成分的食物，因为鞣酸会与燕窝当中的蛋白质结合发生反应生成沉淀絮状物，这样会增加肠胃的负担，还会影响身体对燕窝营养成分的吸收。像常见含鞣酸的食物有茶叶、李子、柿子、葡萄等。
发烧感冒时不吃
当身体出现发烧感冒等症状时也不建议食用燕窝，因为人在发烧感冒时机体各项机能和器官功能都会下降，这时候吃燕窝会增加身体的负担，不利于身体恢复。
标签: 燕窝吃了对身体有什么好处 吃燕窝的注意事项 饮食指南 燕窝
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