喝什么果汁治便秘 喝什么果汁治便秘效果好
来源： 最后更新：22-07-21 12:04:13
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便秘多与饮食和压力有关，饮食中缺少膳食纤维和水分，或进食量过小，都容易引起便秘。经常便秘的人群可以多吃一些含膳食纤维丰富的水果，或是果汁来缓解症状，那么喝什么果汁治便秘呢?
苹果蜂蜜汁
苹果富含膳食纤维，有助消化，排肠毒，清宿便的作用，常吃苹果有助于肠胃平衡，具有双向调节肠道菌群的功效，便秘时有利于通便。用苹果榨汁饮用，可以起到排毒，净化血液，润肠通便的作用，能缓解各种原因引起的便秘问题，对于养颜润肤也有益。
做法：取苹果200克，去皮，去核，洗净，切块，榨汁后倒入杯中，再加入蜂蜜搅拌均匀即可。
香蕉酸奶饮
酸奶中的益生菌能维持肠道健康，香蕉可以润肠通便，清热解毒，利尿消肿，有清肠胃，治便秘，排肠毒，降血压的功效。两者一起做成香蕉酸奶饮，不但有助于防治便秘，能改善因便秘引发的痔疮疼痛，大便出血，高血压等症。
做法：取香蕉100克，去皮，切块，放入果蔬加工机内，倒入100毫升酸奶和适量清水，搅打均匀即可饮用。
芹菜蜂蜜汁
芹菜是一种富含粗纤维的食材，并且有良好的排毒，通便，降血压的效果。芹菜搭配润肠的蜂蜜，通便，排毒，润肠的作用更好，适宜经常便秘的人饮用。
做法：取芹菜100克，蜂蜜15克。将芹菜择洗干净，切小丁，放入果蔬加工机，加适量水，搅打成汁，倒入杯中，加适量蜂蜜搅拌均匀即可。
番茄苹果汁
番茄含有丰富的维生素C，番茄红素，具有健胃消食，促进食欲的功效，苹果富含维生素C，膳食纤维，用两种食材一起榨汁饮用，能够有效增进食欲，预防便秘。
做法：取番茄150克，苹果100克，冰糖5克，将番茄去蒂，洗净，切小块，苹果洗净，去皮和核，切小块，将所有食材和适量饮用水一起放入搅拌机中搅打成汁，加冰糖调匀后即可饮用。
芹菜菠萝汁
芹菜和菠萝均富含大量膳食纤维，可促进肠胃蠕动，帮助消化及排便，能有效改善便秘症状。
做法：取西芹50克，菠萝100克，酸奶100毫升。将菠萝去皮，切小块，放入盐水中浸泡15分钟，西芹清洗干净，切小段。将所有食材一起倒入榨汁机中，搅打均匀后即可饮用。
苹果菠萝西芹汁
苹果有很好的润肠通便作用，菠萝有助消化，西芹能促进肠道蠕动，三者一起榨汁饮用可以促进肠道蠕动，改善便秘症状。
做法：取苹果150克，菠萝100克，西芹25克。将苹果洗净，去皮去核，切成小块，菠萝去皮，切成小块，放入淡盐水中浸泡约15分钟，捞出冲洗一下，西芹择洗干净，切小段，所有食材一同放入榨汁机中，加适量饮用水搅打成汁后即可饮用。
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