香榧胆固醇高吗（香榧脂肪含量高吗）
来源： 最后更新：22-07-20 01:43:24
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香榧中含有十分丰富的营养物质，平时适当地吃一些的话有利于人体的健康，那香榧的胆固醇含量高吗？
香榧胆固醇高吗
不是很高。
含胆固醇高的食物主要是动物内脏、蛋黄、肥肉、海鲜等，而香榧是红豆杉科植物榧的干燥成熟种子，在生活中属于一种坚果，所以其胆固醇含量并不是很高。
而且香榧中还含有十分丰富的营养物质，食用后可以为人体补充多种营养元素，有助于维持人体组织器官的正常生理功能，并能提高人体的新陈代谢额，所以平时适当地吃一些香榧的话是有有助于维持人体健康的。
胆固醇高能吃香榧子吗
可以适量地吃一些。
香榧子的营养价值很高，一般在适量食用的情况下并不会引起人体胆固醇的升高，而且香榧子中还含有大量的不饱和脂肪酸，食用后还能够降低人体的血脂和血清甘油三醇，并能软化血管，防止动脉出现硬化的情况，有助于避免并发症的出现。
因此对于一些胆固醇偏高的人群来说平时是可以适当地吃一些香榧子的，同时也能够促进疾病的恢复。
香榧吃多了会拉肚子吗
可能会。
香榧属于一种坚果，其中含有较多的脂肪油成分，适量食用的话可以对肠道起到润滑、通便的作用。
但是如果食用太多香榧的话，对于一些本身肠胃功能比较虚弱的人群来说，就有可能会对肠胃造成较大的刺激，从而可能会引起腹痛、腹泻等肠胃不适的症状，所以建议在吃香榧的时候适量食用即可，而且如果正在拉肚子的话也不建议食用。
100克香榧大概多少颗
大约为20颗左右。
香榧的个头比较小，其个头大小与杏仁差不多，因此每颗香榧的重量并不是太重，大约为5克左右，所以100克的香榧就大概为20颗左右，具体颗数需要根据每颗香榧的大小来决定。
因为香榧中含有较多的脂肪和蛋白质，食用过多的话容易出现腹痛、腹胀等消化不良的症状，所以对于一般的人群来说，建议每次吃10-15克左右就可以了。
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