脱发可以吃什么食物好（脱发注意吃什么食物好）
来源： 最后更新：22-07-19 07:39:40
导读：对于男性来说，如果出现脱发就会变得很丑，那么你知道脱发要如何治疗吗？试试下面的几个方法吧。
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对于男性来说，如果出现脱发就会变得很丑，那么你知道脱发要如何治疗吗？试试下面的几个方法吧。
多吃富含铁的食物
头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。
多吃含碘高的食物
我们可以常吃一些富含硒元素的食物，这种物质能够促进脑神经细胞的新陈代谢，非常有利于头发生长。这些食物包括海带、紫菜、牡蛎等。
多吃含维生素的食物
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。
多吃含蛋白质的食物
头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。
标签: 脱发可以吃什么食物好四个方法让你头发不再掉 饮食指南 脱发
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