蓝莓和什么水果一起榨汁最佳搭配 蓝莓榨汁的功效作用
来源： 最后更新：22-02-11 03:18:28
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柠檬
材料:蓝莓、鲜奶、酸奶、柠檬、桑葚。
做法：
先将将蓝莓、桑葚用水冲洗一遍。
然后再用盐水或淀粉水浸泡15-20分钟左右。
2、之后放入榨汁机中，挤入柠檬汁、倒入鲜奶、酸奶。
3、最后进行榨汁，倒入杯中即可食用。
牛油果
材料：牛油果、黄瓜5、蓝莓。
做法：
1、想将牛油果、黄瓜、蓝莓洗净。
2、黄瓜对半切开切段，牛油果去皮切丁。
3、将黄瓜、蓝莓、牛油果放入榨汁机中，加150毫升水榨成汁。
4、将榨好的果汁倒入杯中即可食用。
蜂蜜
材料：蓝莓、蜂蜜、椰子油。
做法：
1、先将蓝莓洗净、去蒂。
2、将蓝莓、椰子油、蜂蜜一起拌匀。
3、放入榨汁机中，榨汁1分钟后，倒入杯中即可食用。
番茄
材料：番茄、蓝莓、蜂蜜、碳酸水。
做法：
1、先将番茄去蒂，切成4小块。
2、蓝莓洗净，用慢磨机碾磨。
3、加入蜂蜜混合后，加入碳酸水。
4、把番茄、蓝莓、蜂蜜放进去搅拌混合后，再加入碳酸水榨汁即可。
雪梨
材料：蓝莓、雪梨、蜂蜜。
做法：
1、先把雪梨洗净去皮，切成小块备用
2、再清洗干净蓝莓。
3、然后将雪梨块、蓝莓放入榨汁机中，加入适量矿泉水，榨汁。
4、之后再加入适量蜂蜜，搅拌匀。
5、最后把榨好的果汁倒入杯中即可。
猕猴桃
材料：猕猴桃、蓝莓、酸奶。
做法：
1、将猕猴桃洗净、去皮、去中间的芯，切成小块备用。
2、再将蓝莓清洗干净，放入榨汁机中，猕猴桃、酸奶也一并放入。
3、选择榨汁，榨汁完成后倒入杯中即可。
香蕉
材料：香蕉、柳橙、蓝莓、水。
做法：
1、先把去香蕉的皮和果肉上的果络，切成块状。
2、蓝莓洗净；将柳橙剥皮，切块。
3、然后将准备好的香蕉、蓝莓、柳橙和水一起放入榨汁机。
4、最后启动榨汁机将其榨成汁即可。
蓝莓榨汁的功效作用
保护视力
蓝莓中含有大量的维生素、花青素及微量元素，将其榨汁适量喝，可以保护视网膜，增强视力，对于预防近视有一定作用，还可以缓解眼睛疲劳、干涩等情况。
增强免疫力
蓝莓中的花青素含量是比较高的，榨汁喝可以清除体内有害自由基，可以提高身体免疫力的作用，帮助人体预防脑神经老化、软化血管、增强心脏功能等症状，对人体的健康具有好处。
美容护肤
蓝莓的营养价值以及食用价值比较高，含有丰富的氨基酸、维生素、花青素和黄酮类物质等，榨汁喝可以使人体肌肤变的细嫩光滑，具有一定美容养颜的作用。
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