女性夏天失眠喝什么好（夏天失眠吃什么提高睡眠质量）
来源： 最后更新：22-07-13 04:14:42
导读：炎热的夏季白天烦躁易打盹，到了晚上却总容易失眠，这主要夏天气温较高，夜晚人的中枢神经系统会比较兴奋引起，那么夏天晚上失眠怎么办？
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炎热的夏季白天烦躁易打盹，到了晚上却总容易失眠，这主要夏天气温较高，夜晚人的中枢神经系统会比较兴奋引起，那么夏天晚上失眠怎么办？
龙眼冰糖茶
龙眼肉25克，冰糖10克。龙眼肉清洗干净，和冰糖同放入茶杯中，用沸水泡开，可以加盖闷一会儿，每天喝一剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。
作用：补益心脾、安神益智，可以改善夏季失眠多梦，思虑过度，精神不济等等症。
菊花枸杞茶
菊花15克，枸杞子5克，将材料放入茶杯中，加入适量沸水冲泡，加盐闷约10分钟，可以放一点点冰糖调味。
作用：此茶可疏风清热、降肝明目，可以改善肝火旺盛而引起的情绪烦躁、失眠、口臭等问题。
薰衣草花茶
薰衣草3克，茉莉花2克，洋甘菊2克，蜂蜜适量。将材料冲洗干净，共同放入杯中，加适量沸水泡开，可以盖上盖子静置15分钟，等到温度稍冷些加入蜂蜜。
作用：薰衣草有安眠、镇静、抗抑郁的功用，茉莉花能提神醒脑、镇静神经、纾解忧郁，洋甘菊可提振精神、纾解忧郁，此茶治失眠，多梦，心烦等症。
百合洋参茶
干百合5朵、西洋参1克、枸杞子3克、竹叶1克。材料分别用水冲洗干净，原料混合之后用沸水冲泡10-15分钟。
作用：清热润肺、养心安神、养颜抗衰。治失眠的同时，又可以美颜排毒。
标签: 女性夏天失眠喝什么好喝4种花茶睡好觉 饮食指南 失眠
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