为什么下午喝了奶茶晚上还是睡不着 下午喝了奶茶晚上会睡不着吗
来源： 最后更新：22-07-13 02:40:08
导读：下午喝了一杯奶茶，但是到了晚上还是睡不着这是怎么回事呢？喝奶茶的话选在什么时候喝又比较好呢？让我们一起来看看吧。
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下午喝了一杯奶茶，但是到了晚上还是睡不着这是怎么回事呢？喝奶茶的话选在什么时候喝又比较好呢？让我们一起来看看吧。
为什么下午喝了奶茶晚上还是睡不着
奶茶中含有丰富的咖啡因以及茶多酚等成分，这些成分能够起到使神经系统兴奋的作用，并且茶多酚对交感神经也能起到一定的刺激作用，交感神经过度兴奋的话就会容易出现失眠的情况。因此有些人下午奶茶喝多了，或者是本身就睡不太好的人喝一点奶茶的话就会出现晚上睡不着的情况。
喝奶茶睡不着怎么办
听舒缓的音乐
白天喝了奶茶之后如果晚上出现了睡不着的情况的话，建议可以适当的听一点安静舒缓的音乐，这样就能使得精神放松，从而会有助于入眠。
进行适当的运动
或者也可以起来适量的进行一会运动锻炼，这样就能够加速机体的新陈代谢，使得机体产生疲劳感从而能够帮助促进睡眠。
奶茶什么时候喝最好
上午
上午喝一点奶茶是非常适合的，奶茶中含有蛋白质以及糖分，这时候喝的话机体能够有充足的时间进行吸收消化。并且上午喝一点奶茶能够更好的帮机体补充能量，从而能更有体力去完成一天的工作与学习。
下午
下午也可以适量的喝一点奶茶，因为下午人的精神较为疲惫，这时候喝一点奶茶能够起到一定的提神作用。但注意下午喝奶茶的话一定要控制量，不宜喝太多。
奶茶没开封隔夜还能喝吗
保存得当的话可以，但最好当天喝完。
买来的奶茶最好是能当天喝完，因为放置时间一久的话奶茶的口感就会不好，且里面的有些成分还会发生氧化，保存不当还很容易出现变质的情况。如果没开封的奶茶想第二天继续喝的话建议要将其放入冰箱中冷藏保存，这样就能抑制细菌的滋生。
标签: 为什么下午喝了奶茶晚上还是睡不着 奶茶什么时候喝最好 饮食指南 睡不着
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