秋葵一般几天吃一次（秋葵能经常吃吗?一次能吃多少量?）
来源： 最后更新：22-07-10 10:16:03
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秋葵是一种绿色保健的蔬菜，含有丰富的营养元素，很多人都喜欢吃，那么秋葵一般几天吃一次？秋葵每天都可以吃吗？
秋葵一般几天吃一次
没有相关规定，根据自身情况看。
秋葵是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类，纤维素、维生素B1、维生素B2、维生素、钙、磷、铁等营养成分，食用后可以补充人体所需的营养物质，并且秋葵含有由果胶及多糖组成的粘性物质，这些物质有健胃肠的功效，有利于人体健康。
其次秋葵的嫩荚肉质柔嫩，有一种特殊风味，口感爽滑，因此秋葵不仅有较高的营养价值，还有较好的口感，是一种食用价值较高的蔬菜，但并没有相关规定秋葵几天吃一次，主要根据自身情况来看。
秋葵每天都可以吃吗
不建议每天吃。
虽然秋葵的营养丰富，食用后有利于人体健康，但秋葵属于药食两用的食材，在中医上的性味淡、寒，有一定的寒之气，过于频繁食用，容易导致寒气在体内囤积过多，从而损伤脾胃，引起身体不适。
其次同一种食物不过于频繁食用，容易影响摄入食物的多样性，导致摄入的营养物质不够全面，从而影响到身体健康，因此不建议秋葵每天食用。
秋葵吃多了会不会中毒
根据情况看。
秋葵在正常情况下，并不含有毒物质，食用过多后出现身体不适，大多是由于胃肠道功能较弱而引起的，并不是因为中毒。
但秋葵在变质后，会滋生大量的细菌微生物在秋葵上生长繁殖，不仅导致秋葵的营养成分被分解变性，还会生出霉菌等有毒物质，食用这种变质的秋葵可能会导致人体出现中毒现象。
秋葵生吃好还是熟吃好
熟吃好一些。
秋葵是一种可以生吃也可以熟吃的食物，虽然生吃可以最大限度的避免营养流失，但秋葵中除了营养成分以外，还含有草酸、肉质等成分，这些物质会导致秋葵带有一定苦味，并且不利于营养物质的吸收消化。
但这些物质能溶于水，也不耐高温，将秋葵加熟后，可以将秋葵中大部分的草酸、鞣质去除，不仅缓解秋葵的苦味，还更有利于营养物质的吸收消化。
标签: 秋葵一般几天吃一次 秋葵每天都可以吃吗 饮食指南 秋葵
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