提高免疫力的食物有哪些 十大提高免疫力的食物排行榜
来源： 最后更新：22-07-08 12:54:06
导读：很多人觉得是吹空调多了，才让感冒有机可乘。可是，免疫力低下可能才是根本原因。免疫力低下病毒就会入侵，这样身体就容易生病了。提高免疫力，饮食上推荐以下四种食物！
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很多人觉得是吹空调多了，才让感冒有机可乘。可是，免疫力低下可能才是根本原因。免疫力低下病毒就会入侵，这样身体就容易生病了。提高免疫力，饮食上推荐以下四种食物！
蘑菇
菌类食物富含蛋白质，并且含有铁、锌、钙等多种微量元素，脂肪含量低，还含有人体必需的氨基酸、生物活性物质，能够调节免疫，对维护人体健康起着很重要的作用。
红萝卜
萝卜含有丰富的淀粉分解酶以及大量的维生素C和微量元素锌，能够增强机体的免疫功能，提高抗病能力，避免身体受到细菌的入侵。
娃娃菜
据测定，每百克娃娃菜中约含有287毫克的钾，而同样重量的白菜仅含钾130毫克。钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素，经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜可有不错的调节作用。
西兰花
花椰菜含丰富的维生素、矿物质等。还含有多种生物碱类、黄酮类化合物、硫代葡萄糖苷等活性成分。且花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。
标签: 提高免疫力的食物有哪些什么食物可以提高免疫力 饮食指南 免疫力
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