来源: 最后更新:22-02-11 12:46:11
茭白属于禾本科,菰属,是一种多年生的水生宿根草本植物,是一种较为常见的水生蔬菜,茭白有双季茭白和单季茭白茭白之分。茭白是喜温的植物,适合生长在10~25℃环境中,不能耐寒和高温干旱,所以茭白多为生长在南方平原,水源充足的地方,在北方比较少见。
茭白中含有的钙、铁、锌、硒等多种矿物质元素以及维生素等营养成分,同时还含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质。吃茭白来能为人体提供所需的营养元素,维持人体平衡与健康,适量多吃可提高人体免疫能力。
茭白味甘性寒,性滑而利,食用后有一定的华丽功效,既能利尿祛水,在夏天吃还能清暑解烦,还有一定的止渴作用,还有清热通便,除烦解酒的功效。
茭白是一种水生蔬菜,其性质寒凉,脾胃虚寒者不宜过多食用损伤脾胃阳气的食物,饮食应当多吃温暖身体的食物,脾胃虚寒者若是长期食用茭白则可能会加重人体的虚寒症状,损伤脾胃阳气,从而导致症状加重。
结石患者建议少吃茭白,因为结石的类型多是草酸结石,茭白含有较多的草酸,食用后能与体内的钙元素结合生成不易消化的草酸钙成分,从而可能会加快结石的生成甚至导致结石的增大。
建议焯水。
茭白中含有较多的草酸,草酸被食用后可能会在人体内和钙离子生成难溶的草酸钙,这种物质很难被人体吸收,可能会增加患结石的风险,茭白焯水能出去其中大部分草酸,焯水后食用更健康。
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