女人补血吃什么食物好 女人吃哪些食物补血
来源： 最后更新：22-07-05 01:43:11
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女人补血吃什么食物好，女人补血，如同男人补肾一样重要。由于特殊的生理结构，女性很容易贫血。食补是女性预防防治贫血的最好方式方法。那么生活中有哪些食物有助于女性补血呢？
海藻
海藻其实样也具有补血的功效，只是由于在海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收，从而达到补血的功效。
乌鸡
乌鸡经常用来给产妇食用，可以达到促进伤口愈合的效果，如果用乌鸡炖汤，是补血补气的最好选择。
胡桃与芝麻
芝麻和核桃中含有丰富的维生素不饱和脂肪酸，能够营养大脑，滋养皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并且可以迅速补充体力。
甘蔗
甘蔗的补血功效应该是人尽皆知的，特别是甘蔗榨成的甘蔗糖，其补血功效更加显着。
而且甘蔗还具有滋补清热的作用，作为清凉的补剂对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。
鸽肉
鸽肉含有丰富的血红蛋白，蛋白质的含量比猪肉高9、5%，而脂肪含量很低，营养作用却优于鸡肉，而且比鸡肉更易被消化吸收。女性吃鸽肉，补血之余，脸色也会好起来哦!
3款补血养颜茶
1、适用血虚型女性
做法：准备当归11克、熟地黄2克、鸡血藤7克、川芎11克、炒白术7克、五灵脂7克、炙甘草2克，水煮或泡茶喝。
血虚型通常也伴有气虚的表现，会出现贫血头晕、脸色苍白、怕冷、心悸等症状。
这类型的贫血体虚容易导致血液循环不良，造成发病率高。除了服用补血性药材，也可以加入如炒白术等补气虚的药材来缓解。
温馨提示：易胃胀着不宜饮用。
2、适用气虚型女性
准备太子参11克、麦冬11克、五味子2克、当归6克、川芎7克、木香7克、炙甘草2克、泽兰7克，水煮为茶喝。
因为气虚型女性生活中经常身体经常会出现头晕疲惫、面色苍白、月经量少痛经等现象。多数是做办公室的白领，因为久坐少动导致身体的气流不通顺，导致女性子宫卵巢方面的疾病，需要选用太子参等药材来补血益气。
温馨提示：感冒慎用。
3、适用阴虚型女性
准备熟地黄2克、生地黄2克、当归6克、川芎11克、麦冬11克、枸杞子7克、泽兰7克、五灵脂7克煮水当茶喝。
阴虚型女性多半是因为日常工作劳心劳力而损害了体质，很容易造成妇科疾病，伴随着痛经、口干舌燥、脸色暗沉、皮肤干燥等症状，熟地黄和生地黄来滋阴润燥效果很好。
温馨提示：胀气者、消化不良者不宜饮用。
标签: 女人补血吃什么食物好5种食物3杯茶补血养颜 饮食指南 补血
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