来源: 最后更新:22-06-30 02:38:06
如果拥有好的记忆力,就能比别人多背几个单词、比别人做事效率高几倍……谁都期望自己能拥有好记忆,今天小编就给大家介绍几种有助于改善记忆力的食物。
苹果是我们日常生活中经常接触的水果,苹果营养元素丰富,“一天一个苹果,医生远离我”绝不是空穴来风。常吃苹果对身体益处多多:可以补脑,提高记忆力,还具有养心、安神的作用。
三文鱼中所含的优质蛋白最接近人体蛋白,连脂肪都很接近人脑脂肪。对于学生,上班族来说,经常吃鱼,可有效促进大脑发育,帮助我们提高记忆力和强化思维能力。
五味子含有丰富的维生素、有机酸、类黄酮、植物固醇和木酚素。它能提高新陈代谢、促使细胞排除废物、给大脑供应更多氧气、从而提高人体记忆力。
鸡蛋富含胆碱,而胆碱有利于促进脑发育,从而提高记忆力和思维能力,也会使我们注意力更加集中,学习工作更加有效率。
土豆中富含高质量蛋白质和维生素B群,而B群维生素可增强体质,促进大脑发育,从而提高记忆力和改善思维能力。
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