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粳米和什么一起煮有营养

来源： 最后更新：22-06-27 12:03:07

百合薏仁粳米粥

食材：粳米、薏仁、新鲜百合。

做法：

1、把粳米洗净，之后放进砂锅里的开水中。薏仁洗净后用清水泡发，然后把泡发涨的薏仁加进砂锅里。

2、用勺子沿着一个方向搅拌均匀之后，大火烧开，然后撇去浮沫，中小火熬煮。

3、中间用勺子搅拌一下，煮到米粒开花。新鲜的百合清洗干净之后用手掰开，撕掉表面的杂色物质，然后把处理好的百合放进砂锅里，煮5分钟直到百合熟了即可。

桂圆粳米粥

材料：桂圆 15克、粳米半杯 、水 800ml 、冰糖适量

1、粳米洗好浸泡20分钟;

2、养生壶里加入bai800ml水，选择五谷粥功能，水开后，把粳米、桂圆一起倒入。

3、煮粥要注意不要超过锅的煮粥最大容量，防止溢锅。

4、最后加入适量冰糖，煮至融化即可。桂圆比较甜，如果不喜欢太甜，可以少加或不加冰糖。

南瓜粳米粥

材料：南瓜150克，粳米100克

做法：

1、将南瓜去皮，切成5毫米见方的块。

2、粳米洗净，放入锅内，加入清水500毫升，大火煮开后转小火熬煮约20分钟，至粥变得浓稠。

3、将南瓜块放入粥内。

4、继续用小火熬煮，至南瓜块变软即可。

枸杞粳米粥

食材：粳米、菟丝子、枸杞子、白砂糖。

做法：

1、粳米洗净，然后用冷水浸泡半小时后捞出，沥干水分。用温水把枸杞泡至回软。

2、枸杞用温水泡至回软。来也可以3.菟丝子洗净后捣碎，加水煮，煮滚后去渣取汁备用。

3、将枸杞、粳米加入菟丝子汁中，先用旺火煮沸，再改用小火熬煮，煮至粳米熟软，加入白糖调味，稍煮片刻即成。

淮山粳米粥

材料：粳米适量、糯米适量、山药适量、冰糖适量

1、糯米与粳米提前浸泡四五个小时。( 我通常都是泡一夜)

2.淮山洗净。

3.将山药去皮切成薄片。

4.将泡好的米煮沸至粘稠后加入山药。

5.加入冰糖。

6.再次煮沸后转中小火煮至山药熟烂。

标签: 粳米  有营养  南瓜  桂圆  山药  

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