吃黑巧克力的好处和坏处 睡前吃黑巧克力的好处和坏处
来源： 最后更新：22-06-26 12:47:55
导读：黑巧克力是一种硬度较大、微苦的巧克力，很多人喜欢这种口感，不知道吃黑巧克力具体有些什么好处与坏处呢？
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黑巧克力是一种硬度较大、微苦的巧克力，很多人喜欢这种口感，不知道吃黑巧克力具体有些什么好处与坏处呢？
吃黑巧克力的好处和坏处
1、好处：黑巧克力被人食用以后可以舒缓心情、调节抑郁情绪。同时还可以调节肠胃功能，促进消化的作用，另外，适量食用黑巧克力还能帮助清除体内的自由基，起到美容养颜、延缓衰老的作用。
2、坏处：由于黑巧克力有较强的饱腹感，所以长期食用的话容易减少对其他营养的摄入，导致营养不良症状的出现。
吃黑巧克力真的减肥吗
有利于减肥。
适量食用一些黑巧克力是有助于减肥的，因为黑巧克力中含有一种叫苯乙胺的物质，这种物质被人体摄入以后可以降低人的食欲，加速人体的新陈代谢，起到辅助减肥的作用。
不过黑巧克力中含有一定的咖啡因成分，容易导致兴奋，因此睡眠质量不好的人不建议长期过量食用黑巧克力。
吃黑巧克力能缓解痛经吗
因人而异。
吃黑巧克力能不能缓解痛经要因人而异，黑巧克力确实能够缓解疼痛，因为这里面含有可可碱，可可碱是一种有提神作用的生物碱，能起到扩张血管的作用，有助于缓解因子宫供血不足而引起的子宫收缩，缓解因为子宫收缩而导致的痛经。
但是对于有些痛经比较严重的女性，可能吃黑巧克力也没有太大的缓解作用，这个时候就只能在医生的指导下适量服用些药物来止痛了。
吃黑巧克力有助于排便吗
能帮助排便。
吃黑巧克力是能够帮助排便的，因为黑巧克力中含有丰富的纤维素和异黄酮，这些物质摄入体内可以很好地调节消化系统。
纤维素具有促进肠道蠕动的作用，能够帮助消化，而异黄酮能够抑制肠道内氯离子的分泌，因此能够缓解多种肠道不适。
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