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喝酒如何护肝养肝 喝酒怎样护肝养肝

来源: 最后更新:22-06-26 10:15:13

导读:经常喝酒,对肠胃、肝脏的伤害很大,如果喝酒的过程中或者喝完酒会呕吐,那么对肠胃、肝脏的伤害更大,极易容易破坏胃粘膜。所以如果想要好好保护肝脏、养好肠胃。

经常喝酒,对肠胃、肝脏的伤害很大,如果喝酒的过程中或者喝完酒会呕吐,那么对肠胃、肝脏的伤害更大,极易容易破坏胃粘膜。所以如果想要好好保护肝脏、养好肠胃。

喝酒如何护肝养肝

1.日常可以尽量多饮用白开水,这样可以及时补充水分,促进身体的新陈代谢,有利于肝脏排毒,减轻肝脏的负担,最重要的就是不要熬夜,如果不得已要熬夜,第二天也要选择睡一下午觉。

2.日常多吃山药、豆制品、奶制品、谷类、山楂、香蕉、红枣、板栗、牛羊肉、鸡肉等食物。

3.护肝可以选择吃一些利于肝脏的食物,蔬菜、菌类等,例如:大蒜、胡萝卜、西红柿、空心菜、木耳、蘑菇、海带等。

护肝养胃是一个长久的过程,需要日积月累,莫不可食疗一阵之后就停止下来,这样之前的效果也可能没有显现出来。最重要的还是要少喝酒,这样对肝脏和肠胃的损伤都会减小很多。

吃水果或者喝水果汁解酒

比较常见的解酒水果有葡萄、苹果、橙子、梨、甘蔗等等。而且有些水果除了醒酒之外,还有催吐、缓解头疼等功能,是比较健康经济的解酒方法;

绿豆汤或者绿豆沙

取出适量的绿豆,洗干净之后把它捣烂,用开水煮成汤或者直接服食也可。

喝醉之后喝蜂蜜

这种方法不仅仅能够较快速地醒酒,而且对于醉酒之后头疼的缓解非常有效,所以喝蜂蜜是醉酒之后非常完美的解酒方式。

标签: 喝酒如何护肝养肝喝酒后如何解酒  饮食指南  喝酒  

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