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去骨带鱼怎么做好吃 吃带鱼有什么好处

来源： 最后更新：22-02-11 10:12:25

去骨带鱼怎么做好吃

选择新鲜的带鱼，清洗干净以后切成段状，把带鱼鱼肉片下来，然后就放到一个容器里面，加入适量的白酒，醋，盐，胡椒粉，生姜，葱腌制一下，带鱼的骨头不要扔掉，同样放到一个容器当中，加一些生抽调料腌制一下，先把鱼肉裹上一些蛋黄液，放到锅中炸一下，炸到金黄就可以了，然后再把鱼骨用同样的方式炸到金黄就可以吃了，也可以后续加一些椒盐，其他的蒜末，洋葱，红辣椒翻炒均匀以后做一个糖醋汁，浇在上面来吃，味道就可以更好。

吃带鱼有什么好处

补益五脏

带鱼里面含有蛋白质，脂肪，磷元素，还含有维生素，铁元素，钙质以及脂肪，适当的吃一些就可以达到补五脏作用，当出现皮肤干燥，消化不良，脾胃虚弱问题，适当的吃一些就非常好。

消炎化痰

吃一些带鱼还能够达到消炎化痰，活血疏筋以及强心补肾作用，可以让疲劳的感觉有效的消失，让精神状态变得更好。

促进胎儿发育

适当的吃一些带鱼也可以让胎儿脑组织的发育变得更好，所以孕妇适当的吃一些就非常不错，还可以让智力发育变得更好，让皮肤变得更加有光泽，脸色更加红润。

改善皮肤炎症

带鱼里面的不饱和脂肪酸含量是非常丰富的，适当的吃一些能够让皮肤炎症问题以及毛发脱落问题得到有效改善，如果出现了慢性肝炎那么适当的吃一些带鱼也是非常适合的。

带鱼怎么做好吃又简单

红烧带鱼

准备水淀粉，味精，白糖，生抽，八角，大蒜，生姜，葱，红椒带鱼，先把带鱼清洗干净剁成块状，放到一个容器当中，加一些料酒，盐腌制20分钟，然后再把它放到通风的地方，让它的表皮变得比较干，然后锅中加入适量的油烧热，把带鱼放进去，用中火炸到金黄再捞出来，把油控干，留一些底油，把红椒段放进去，再加八角，葱，生姜，大蒜爆出香味，把鱼放进去，再加入一些白糖，生抽，料酒，加入适量的水，大火烧开以后再改成中火炖煮到熟就可以吃了。

糖醋带鱼

准备鲜汤，鸡精，盐，糖，料酒，醋，酱油，生姜，蒜，葱以及带鱼，先把带鱼清洗干净切成段状，然后再加入适量的盐腌制一下，用厨房纸把水分给吸干净，涂抹一些面粉，锅中加入适量的油烧热，把带鱼放进去煎到金黄，留一些底油，加蒜，生姜以及葱蒜放进去翻炒一下，再把带鱼放进去，加一些酱油，醋，料酒翻炒，再加鸡精，糖，翻炒入味以后就可以出锅吃了。

标签: 去骨带鱼怎么做好吃  吃带鱼有什么好处  饮食指南  带鱼  

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