肠粉热量高吗 肠粉热量高吗,减肥期间能吃吗
来源： 最后更新：22-06-24 05:59:59
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肠粉是生活中常见的一种美食，营养价值以及食用价值是很高的，很多人喜欢吃，那肠粉热量高吗？减肥期间可以吃肠粉吗？
肠粉热量高吗
一般。
肠粉是一种有名的粤菜小吃，是用大米研磨成米浆，再加入澄面粉、玉米淀粉、红薯粉按照一定的比例混合制成的，每100克肠粉中，大约含有110大卡左右的热量，相对于很多食物来说肠粉的热量算是较低的，但同时也不能算是热量低的食物。
减肥期间可以吃肠粉吗
尽量不吃。
肠粉中的主要成分是淀粉，而淀粉会分解成多糖，要是人体不能及时将其消化代谢，那么会进一步分解成双糖最后代谢为葡萄糖，容易引起能量的过剩，从而可能会导致体重的增加。
对于减肥中的人群来说，最好是不要吃肠粉是最好的，因为减肥期间，要减少主食的摄入量，避免热量过剩，才会对减肥非常有利。
肠粉减肥一天吃多少合适
建议一天吃100-200克左右即可。
综上所述可以知道，减肥期间是不建议吃肠粉的，要是吃肠粉，那么一定要控制肠粉的摄入量，一天吃100-200克左右的肠粉，用来满足自身营养需求即可。
其次减肥期间要注意，吃肠粉的时候，最好是不要再加一些热量的食材，避免导致人体不能将其消化，从而导致人体肥胖。
一碗肠粉相当于几碗米饭
肠粉和米饭的热量是差不多的，因此一份肠粉和一碗米饭的热量也差不多。
米饭热量是100克的含有热量116大卡，而肠粉在同等重量下是110大卡，这两者的热量是差不多的，都是作为主食食用的，能为身体快速的提供能量的。
一般米饭大约是200-300克左右；而一份肠粉也差不多就是这个重量，因此一份肠粉和一碗米饭的热量差不多，大约是200-300大卡左右。
标签: 肠粉热量高吗 减肥期间可以吃肠粉吗 饮食指南 减肥
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