来源: 最后更新:22-06-23 11:57:41
随着生活节奏的日益加快,人们对着电脑的时间也越来越长。许多都市白领都会在休息时服用一些能缓解眼睛疲劳的食物,这其中就包括了枸杞子泡水。那么枸杞子泡水对眼睛究竟有好处吗?
枸杞子泡水对眼睛是有好处的。
枸杞俗称“明眼子”,性平味甘,富含胡萝卜素、钙、铁等有益眼睛的营养物质,滋补肝肾,益精明目。所以服用枸杞子泡水对眼睛是有好处的。
1.枸杞子之所以对眼睛好是因为其含有丰富的玉米黄素。玉米黄素在视网膜上大量积累,可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。
2.除此之外,与红枸杞相比,黑枸杞中含有对眼睛更好的成分—花青素。花青素是强效的抗氧化剂,它能有效抑制破坏眼部细胞的酵素,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力。这也就是喝枸杞子泡水会对眼睛有益的原因。
早晚吃枸杞是对眼睛最好的。晚上可以在睡前吃,让眼睛得到真正的休息。当然值得注意的是,一定要控制好枸杞子的量,否则很有可能导致上火失眠。
1.泡水喝。这是最简单的也是最常用的方法,在泡制的过程中,还可以加入对眼睛有好处的其他食材,例如菊花。这样双倍的功效对缓解眼睛疲劳也更有好处。
2.嚼着吃。枸杞中所含的玉米黄素不溶于水,煲汤或是其他的方法有可能不能将它完全释放出来,因此直接嚼能最大限度的吸收营养,也能发挥更好的护眼功效。
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