油桃可以减肥吗（每天只吃油桃可以减肥吗）
来源： 最后更新：22-06-22 06:51:02
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油桃的味道酸酸甜甜，受到很多人的喜欢，而减肥是很多女性一直热衷的事情，那么吃油桃可以减肥吗？
油桃的热量是多少
44大卡。
每100克可食部分油桃的热量为44大卡，是一种热量很低的水果，适合在减肥期间食用。
油桃可以减肥吗
可以。
1、首先从食物的热量上来看，油桃是一种低热量的水果，在一定程度，食用低热量的食物有助于减肥。
2、从食物的营养成分上来看，油桃是一种高水分的水果，可以加快机体的新陈代谢，适合在减肥期间食用，而且油桃中含有的膳食纤维，可以在体内吸水膨胀，起到一定的饱腹作用，进而减少对其他食物的摄入。另外，膳食纤维还能促进肠道的蠕动，增强肠道功能，有助于食物残渣及废物的排出，减少在体内的停留时间。
油桃减肥的效果好吗
一般。
减肥的效果好不好不是说通过某一种食物就能表现出来的，虽然油桃是一种低热量的食物，有助于减肥，但是减肥的最终效果好不好，主要还是看本身的体重基数、运动、饮食等几个方面综合而定的。一般建议，减肥应以饮食配合运动进行，这样效果才明显，而且也不容易反弹。
什么时间吃油桃减肥好
上午十点
上午十点左右是脾胃运行的旺盛时期，这时候吃油桃可以最大程度的吸收油桃中的营养物质，而且还会增加一定的饱腹感，减少午餐的摄入量。
下午三点
下午三点吃油桃不仅能为人体补充能量，消除疲劳感，而且还能增加饱腹感，减少晚餐的摄入，这对减肥而言，是有一定帮助作用的。
晚上吃油桃会胖吗
晚上八点之前食用，一般不会长胖。
晚上吃油桃，其实可以将油桃作为晚餐食用，一般来讲，在晚上八点之前吃1-2个油桃是不会长胖的，反而还有助于减肥。
吃油桃要注意什么
1、不宜空腹食用。油桃中含有多种有机酸性物质，会刺激胃酸的分泌，而人体在空腹状态时，本身也会分泌胃酸，若空腹食用油桃，容易使体内的胃酸分泌增多，引起胃部的不适。
2、不宜多吃。油桃是一种偏热性的水果，过量食用容易生热，引起上火。
3、带皮食用更好。油桃皮中含有一定的膳食纤维，带皮食用的润肠效果更好。
4、上火者慎食。油桃偏热性，对于上火者而言，易加重上火症状，因此，上火者慎食油桃。
5、热性体质者少食。油桃偏热性，对于热性体质的人群而言，平时应少量食用，偶尔吃1-2个就可以了。
标签: 油桃可以减肥吗 油桃的热量是多少 饮食指南 减肥食物
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