减肥的MM注意：这五种看似低脂热量胜“肥肉”的食物
来源： 最后更新：22-06-22 06:50:01
导读：许多减肥的MM都知道要尽量避免吃油脂含量高的食物，比如：冰激凌、肥猪肉等等。这些看起来就肥肥的食物我们很好分辨，但是，有些食物看起来低脂营养，却是暗藏杀手的“大肥肉”。
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许多减肥的MM都知道要尽量避免吃油脂含量高的食物，比如：冰激凌、肥猪肉等等。这些看起来就肥肥的食物我们很好分辨，但是，有些食物看起来低脂营养，却是暗藏杀手的“大肥肉”。
鱿鱼
不错，就是鱿鱼。喜欢吃鱿鱼的MM们是不是大惊失色，据资料显示，多吃鱿鱼会使人体的血脂含量的增高，胆固醇也相应增高，专家建议一个星期吃鱿鱼不要超过两次。
动物脑
动物脑可以算是动物界含胆固醇最高的食物了，每100克动物脑平均含胆固醇2500毫克,。喜欢吃动物脑的朋友们注意了，吃动物脑一年都不要超过两次，是一年哦！
蛋黄
鸡蛋可以说是以其营养丰富、口感润滑广受人们喜欢。但是，鸡蛋中的蛋黄却是富含胆固醇的，一个鸡蛋含有的胆固醇就可达300毫克，（主要在蛋黄中）所以，每天也不是多吃鸡蛋就有好处哦！一般营养学家的建议是：成人每天吃鸡蛋不要超过一个。
内脏
好多人在吃火锅或炒菜的时候都喜欢吃内脏，内脏看起来不像“肥肉”，其实却是一块大大的肥肉。100克内脏中平均含有胆固醇300毫克左右。一般营养学家建议：每月吃内脏不要超过两次。
肉丸
许多人在吃火锅的时候都特别喜欢吃丸子类食物，丸子中含有大量的脂肪与胆固醇，减肥的MM要尽量少吃。另外，高血压、高血脂人群也要克制哦！
其实在生活中，我们常常会奇怪，明明已经很克制了，怎么还是瘦不下来呢？也许就是拜这些“肥肉”所赐。
标签: 脂肪含量高的食物有哪些 哪些食物的脂肪含量高 常见的高脂肪食物 饮食指南 减肥食物
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