来源: 最后更新:22-06-18 04:17:50
子宫是女性重要的性器官,正是因为有了子宫的存在才有了女性生儿育女的条件。但是子宫也是很脆弱的,长期不清理会导致毒素堆积影响子宫正常的生理功能。那么平时我们可以吃哪些食物帮助子宫排毒呢?
经期喝温开水能够帮助排出体内的毒素垃圾,还能够让腹部保暖,减少盆腔充血,对于缓解经期痛经也是有作用的。经期喝温开水还能够加快血液循环,对于更好的排出子宫内的毒素、垃圾有促进作用。
喝红糖水能够帮助子宫排毒。红糖水具有很好的活血化瘀功效,不仅能够有效应对堆积在子宫中的毒素,其中含有的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用,有助于滋养子宫。
吃法:将红糖适量放入杯中,加入适量的开水冲泡成红糖水饮用即可。
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
吃法:将小米洗净后放入锅中加入适量的水熬煮成粥,可以依据个人口味加入适量的红糖/白糖调味即可。
红豆能够帮助增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿,还能够有效促进子宫排毒。另外红豆中含有的铁、钾、镁、钙等等营养成分又能够及时补充经期流失的营养。
吃法:在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
木耳具有很强的吸附作用,能够帮助清除体内残留的污垢毒素,经常吃木耳能够帮助清胃涤肠,促进身体排毒。而且木耳能够减少血块的形成,有助于经期排污学毒素。
吃法:木耳泡发后,撕成小朵。然后甜青红椒洗净切小丁,生姜切细丝;木耳下开水,快速焯水后捞出备用;把焯过水的木耳盛到干净盘子里,倒入酱油、醋,然后再在锅里倒少许食油,油热后放入青红椒爆香。,加入白糖、精盐炒匀后倒在木耳上拌匀,最后加入少量花椒油再拌匀即可。
海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘,可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常。
吃法:将冬瓜去皮洗净切成块,海带用温水泡30分钟后,清洗干净切成条,锅中底油,油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟,加入适量清水,大火烧开10分钟左右,然后加盐鸡精调味即可。
绿豆具有清热解毒、消暑解渴以及除湿利尿功能,因此对于排毒消肿有着非常有效的作用,经常可以食用绿豆汤来促进子宫排毒,注意煮制不能过长,煮至绿豆破开即可,这样可以防止机酸的破坏而有损其排毒效用。
吃法:将一把绿豆洗干净,上锅煮,大火煮至,直到绿豆刚好破开,然后直接喝煮绿豆的水就好了。
燕麦具有排毒作用主要是因为其滑肠通便的特性,燕麦中含有的丰富纤维可以促进肠胃蠕动。促进体内有毒有害物质的排出,因此使用燕麦具有促进排出子宫毒素的作用,
吃法:将50克燕麦浸泡4个小时左右,直接用电饭锅煮至燕麦软烂,即可食用。
薏仁具有活血的作用,食用可以促进人体内血液循环,并且促进人体的水分代谢,可以带出体内大量毒素,从而利尿消肿和排毒的作用。
吃法:将薏仁洗干净,用清水浸泡24个小时,然后加入两碗清水,煮至薏仁软烂,喝薏仁水,吃薏仁即可。
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