吃什么能通便润肠 通便润肠的食物
来源： 最后更新：22-06-17 04:17:25
导读：久坐办公室的朋友，如果经常发生便秘现象，可以喝这个汤，润肠通便。
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久坐办公室的朋友，如果经常发生便秘现象，可以喝这个汤，润肠通便。
木耳白菜汤
白木耳50g 、 小白菜三把 、猪肠200g
1、白木耳泡软后，去掉蒂头。
2、小白菜洗净后切段，猪肠洗净后切成小段。
3、锅中放适量水煮开后，加入白木耳以及猪肠，煮约20分钟后加入小白菜，再煮5分钟。
4、加入盐调味即可。
猪尾骨陈皮白萝卜汤
这个汤具有促进肠胃蠕动，改善肠胃功能。
白萝卜300g、猪尾骨500g、盐4g、生姜4片、料酒2汤匙、陈皮少许
1、猪尾骨用清水泡清血水后，洗净；白萝卜去皮洗净，切成片。
2、准备陈皮和生姜片，陈皮用清水泡软后，刮去里面一层白色的膜。
3、猪尾骨冷水下锅焯水后，捞起洗净。
4、汤锅倒入清水，加入生姜片大火烧开，倒入猪尾骨加入料酒，撇清浮沫，加入陈皮。
5、大火烧开后转小火，一个小时之后倒入白萝卜；加入盐后大火烧开转小火，半小时后熄火出锅。
苦瓜梅子鸡汤
此汤具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。
苦瓜1条、酸梅15颗、鸡腿肉适量
1、苦瓜洗净后，去籽切块。
2、鸡腿肉切块后，焯烫去血水。
3、将所有的材料加适量水煮开，再转小火煮至鸡肉熟烂即可。
4、加少许盐调味。
标签: 吃什么能通便润肠只需一碗汤 清理内脏毒素 饮食指南 通便
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