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月经刚结束吃什么好 月经刚结束吃什么好养身体

来源: 最后更新:22-06-16 07:35:02

导读:经期带走了女性身体里部分的营养元素,所以,在月经结束后适量喝汤补补气血是非常好的习惯,那么,月经过后煲什么补气血?

经期带走了女性身体里部分的营养元素,所以,在月经结束后适量喝汤补补气血是非常好的习惯,那么,月经过后煲什么补气血?

红枣桂圆鸡蛋汤

红枣6个,桂圆6个,鸡蛋1-2个,红糖适量。红枣洗干净,桂圆去核,再水煮开,转成小火,再放材料,一直至鸡蛋煮熟,加红糖调味即可。

作用:补气、活血、养颜、促进血液循环,而且制作起来简单,食材也是非常常见的。

木瓜银耳汤

木瓜、银耳、冰糖各适量。木瓜洗净去皮,切成小块,银耳用水泡好,先将银耳煮熟,再放木瓜,煮熟,加冰糖调味。

作用:可以提高肝脏的解毒能力,补充维生素D、胶质、多种微量元素,有非常好的滋阴效果,润肤去斑。

山药红枣汤

枸杞子15颗,山药半根,红枣4-6颗。山药洗净去皮,切成薄片,红枣洗净撕开,再材料一起放到锅里,加水适量,大火烧开,转小火,至汤浓。

作用:健脾益气,非常适合脾胃不好,气血两虚的人喝,温补不燥。

红豆薏仁汤

等量的红豆、薏仁、大枣和冰糖各适量。红豆与薏仁泡水一晚,再一起放到锅里煮沸,再放红枣,煮至材料熟烂,加冰糖。

作用:促进体内血液和水分的新陈代谢,促进排便,减轻体重,补血美容,健脾益胃。

枸杞红枣乌鸡汤

枸杞40克,红枣20枚,生姜2片,乌鸡1只。乌鸡处理好后,用沸水滚5分钟,捞起,枸杞子用温水泡开,红枣和生姜洗净,生姜去皮肤切片,再将是材料一起放到砂锅里,加水煮至鸡肉边软烂调味。

作用:气血双补,滋补肝肾,健脾养胃,可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、改善贫血。

黄豆雪梨猪脚汤

雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片。猪脚过沸水去异味,再切块,黄豆用水提前泡5小时,雪梨洗净去核切块,再猪蹄与黄豆先煮沸,再放雪梨,材料煮熟再加盐调味。

作用:滋阴补血,补充胶原蛋白的植物性雌激素,可以光泽皮肤,增加皮肤弹性,补血又美肤。

标签: 月经刚结束吃什么好喝6种汤快速补气血  饮食指南  月经  

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