请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

运动员可以喝可乐吗 运动后可以喝可乐吗

来源: 最后更新:22-02-11 08:30:26

导读:最近欧洲杯发布会上球星C罗移开可乐的举动引起了热议,C罗的自律是一方面,从健康方面来说,不知道运动员可以喝可乐吗?

运动员可以喝可乐吗

不建议喝可乐。

一般来说,许多营养师是不建议职业运动员喝可乐的。因为可乐是一种碳酸饮料,含有较多的糖分、磷酸以及糖精色素等,对人体有益的营养较少,而且食用过多的话对人的牙齿、骨骼健康都有一定的影响,所以一般是不建议运动员饮用的。

运动后可以喝可乐吗

不建议。

很多人会选择在运动后喝一杯凉爽的可乐来解渴,实际上这是不合理的。人在运动后感到的肌肉和关节的酸胀以及精神疲乏,都是因为体内的糖和脂肪被大量分解,在这个分解过程中会产生乳酸等酸性物质。

因此此时人的身体处于酸性状态,而可乐也是偏酸性的,运动后饮用不仅身体的疲劳得不到缓解,而且容易加重肾脏的负担。

运动后可以喝什么

建议喝运动饮料。

因为在运动时,人的身体出了很多的汗,这些损失的水分容易造成体内缺水,降低运动能力,所以此时喝点运动饮料是比较合适的。

运动饮料中含有丰富的水和电解质,可以为人体补充能量,缓解运动过后的疲劳,而且其设计得很容易被人体吸收,能够针对性地为人体补充运动中流失的水、电解质和能量,是比较推荐在运动后饮用的。

运动饮料如何选择

依据情况而定。

如果运动量不太而且出汗比较少时,那么可以选择低热量的低渗运动饮料,可以给人体补充水分和矿物质。如果运动量较大的话,那么这时可以选择含有一定热量的等渗运动饮料,主要作用是补充水分、能量和矿物质。

而如果运动量很大而且出了很多汗的话,那么建议选择高热量的高渗运动饮料来为人体补充水分、更多的能量和矿物质。

标签: 运动员可以喝可乐吗  运动后可以喝可乐吗  饮食指南  可乐  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/shenghuo/yingyang/6659.html

  • 1避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

    避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

  • 2手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

    手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

  • 3做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

    做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

  • 4避孕膜是个什么梗 一句话解读女性避孕膜安全吗的问题

    避孕膜是个什么梗 一句话解读女性避孕膜安全吗的问题

  • 5哪种丰胸产品最可靠 挑选丰胸产品记住三看

    哪种丰胸产品最可靠 挑选丰胸产品记住三看

  • 615学生丰胸的最快方法 传授发育期MM丰胸“法宝”

    15学生丰胸的最快方法 传授发育期MM丰胸“法宝”

  • 7用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决

    用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决

  • 8二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了

    二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了

  • 9丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

    丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

  • 10仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

    仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 做妈妈育儿网 all rights reserved. 浙ICP备2022035435号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kf#zuomama.com (请把#替换成@)