来源: 最后更新:22-06-14 10:59:57
黑芝麻很多人爱吃,早餐就有黑芝麻豆浆,而甜品也是有黑芝麻糊,汤圆也是有黑芝麻馅儿的。而且都知道黑芝麻是对头发很好的。
其实都是可以的,因为生的芝麻没有毒素,而且也是对身体很好的食材。
一般情况下,如果是生的黑芝麻洗干净后也是可以直接用来煮粥吃的,但相对对于人体没有这么好吸收,平时建议可以用芝麻,黄豆,核桃,大枣一起打成豆浆喝,会相对比较好吸收,成分营养会更加好渗出。
可以的,不过建议用量不要放多了,不然会引起上火的情况。
1、小米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞起,沥干水分。
2、将小米放入锅内加入约1000毫升冷水,先用旺火烧沸。
3、然后转小火熬煮。
4、黑芝麻磨粉末。
5、小米烂熟后加入白糖调味,缓缓下入黑芝麻粉,搅拌均匀,即可盛起食用。
1、芝麻与鸡腿同吃会影响维生素的吸收,对消化不好。
2、患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。
3、黑芝麻可以长期食用,但是一次性不要吃得太多,在春夏两季每天可以吃半小勺就可以了,而在秋冬两季每天可以吃两大勺,如果吃得太多,反倒会导致人体出现不适应的症状。
4、一旦人体患上肠炎或者是腹泻的朋友们是不可以使用黑之麻的,否则会导致腹泻的症状加重。
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