冬天来月经能吃甘蔗吗（冬天姨妈期间可以吃甘蔗吗）
来源： 最后更新：22-06-12 12:03:02
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甘蔗味道甘甜可口，有生津止渴，清热润燥的作用，因此在冬天受到不少人的喜欢，但是女性每个月总有几天的特殊时期，那么冬天来月经能吃甘蔗吗？
冬天来月经能吃甘蔗吗
冬天来月经能不能吃甘蔗，要视具体情况而定。
能吃的情况
甘蔗中含有丰富的铁元素，而铁元素有补血的作用，当冬天来月经排出的经血量较多时，可以适当的吃点甘蔗，但不宜过多食用哦！
不能吃的情况
甘蔗性微寒，冬天来月经女性的身体容易受到寒凉刺激，当出现腹部绞痛的情况时，就不宜食用甘蔗了，以免加重腹部不适、月经不调等身体不适的症状。
冬天来月经怎么吃甘蔗最好
红糖甘蔗水
1.准备3-4小节甘蔗，适量的红糖。
2.将甘蔗去皮，切小块，放入锅中炖煮。
3.待煮开后，加入适量的红糖，转小火慢慢熬煮。
4.待红糖完全融化后，再炖10分钟，即可关火食用。
冬天来月经多少甘蔗合适
冬天来月经吃200克左右。
甘蔗性寒凉，含有12%-17%的糖类物质，对于经期女性来说，不宜食用过多，以免出现脾胃虚寒、胃腹寒疼、小腹坠痛等身体不适的症状，一般来说，一天食用200克左右甘蔗即可满足人体营养所需。
冬天来月经吃甘蔗的注意事项
1.身体寒冷、脾胃虚寒、体虚寒冷的女性不宜食用甘蔗。甘蔗性寒，这几类人群食用甘蔗后，会加重体内的寒气，引起身体的不适。
2.含有糖尿病的女性不宜食用。甘蔗中的含糖量非常丰富，不符合糖尿病人的饮食原则，所以患有糖尿病的女性不宜食用甘蔗。
3.甘蔗不宜直接生食。甘蔗属于冬令时节的水果，若是直接生食，会感觉身体有点寒冷，加重体内的寒气，而对于冬天来月经的女性来说，甘蔗应该用来煮糖水食用为好，这样不仅能补血，又能避免食用寒冷食物，引起身体的不适。
月经前吃什么好
女性在月经前期，心情可能会比较抑郁，烦躁，这时候需要多吃点补气、疏肝、调节不良情绪的食物，比如卷心菜、淮山药、胡萝卜、薏米、百合、黑木耳。
月经后吃什么好
女性在月经后，体内的血气不足，这时候应该多食用一些补血的食物，来调节气血，比如鸡蛋、干荔枝肉、芡实、熟地、菠菜、苹果、牛肉、樱桃、当归等食物。
标签: 冬天来月经能吃甘蔗吗 冬天来月经怎么吃甘蔗最好 饮食指南 月经
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