西葫芦和土豆能一起炒吗
来源： 最后更新：22-02-11 06:48:26
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西葫芦和土豆能一起炒吗
西葫芦可以和土豆一起食用。
西葫芦中主要含有的维生素C、葡萄糖、钙、胡萝卜素等营养元素；土豆中含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素C、维生素A、维生素B1、胡萝卜素、花青素、钙、钾、铁、磷等微量元素，还含有核黄素、尼克酸、硫氨酸等成分，二者的营养丰富，又不会产生不良反应，可以一起食用。
西葫芦和土豆一起吃的好处
西葫芦具有清热解毒、美容护肤、减肥瘦身、保肝护肾、预防糖尿病、防癌抗癌的作用；土豆具有增加人体免疫力、预防动脉粥硬化、降低血压、润肠通便、抗衰老、减脂瘦身、调整虚弱体质、防治脚气病的作用。
西葫芦和土豆一起食用减肥瘦身的效果更好，适合夏季减肥人士食用。
西葫芦土豆怎么做好吃
1、准备西葫芦1个、土豆2个、适量的食用油、食盐、老抽、大蒜、葱、花椒等调味品。
2、将西葫芦、土豆洗净、去皮、切成片状的，大蒜去皮切末。
3、在锅中加入适量的食用油，放入花椒，油开之后放入土豆片翻炒，炒至7分熟的样子。
4、再放入西葫芦一起翻炒，待稍微变色的时候可以加入适量的老抽、食盐等调味品。
5、最后等西葫芦和土豆熟了之后，就加入蒜末拌匀即可出锅。
西葫芦和土豆不能和什么一起吃
西葫芦偏寒性，不能和寒性的食物一起食用，比如，和芦笋一起食用就会加重脾胃虚寒，影响身体的健康。
土豆不能和南瓜一起食用，以免出现腹胀、打嗝等身体不适的现象，土豆还不能和柿子一起食用，否则可能会出现呕吐、腹痛、腹泻等症状。
西葫芦和土豆的禁忌人群
西葫芦偏寒性，所以体内寒气比较重、脾胃虚寒的人都不宜食用。土豆中的粗纤维含量比较多，脾胃虚寒、泄泻、小儿脾弱、孕妇、消化不良者不宜多吃。
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