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椰枣孕妇可以吃吗

来源： 最后更新：22-06-08 12:02:00

椰枣孕妇可以吃吗

孕妇可以适量吃一些椰枣，椰枣中果糖分解迅速，不但可以提供能量还能改善血糖水平，避免妊娠糖尿病的发生。

孕妇吃椰枣的好处：

1、减轻生产疼痛

椰枣提升了催产素的分泌，增加了子宫敏感度。椰枣中的饱和和不饱和脂肪酸为分娩提供了足够的能量和所需的前列腺素。另外椰枣中的血清素和钙、鞣酸有助于子宫肌肉的收缩，缩短分娩时间。

2、预防孕期便秘

椰枣中含有丰富的膳食纤维，可以让孕妇的消化系统更加顺畅，缓解孕期便秘这个烦人的问题。

3、预防胎儿畸形

椰枣中同时含有丰富的叶酸，这对于防止胎儿大脑和脊椎畸形有很好的预防作用。

4、促进胎儿凝血和骨骼发育

大多数婴儿刚刚出生的时候，婴儿体内的额维生素k都是很低的。如果妈妈孕期能过吃一些维生素K含量比较丰富的水果，就可以避免这一问题，同时提升新生儿凝血和骨骼发育。

5、预防孕期贫血

椰枣中含有丰富的铁元素，我们都知道铁元素对于维持血红蛋白、提升孕妇免疫力有很大益处。

6、促进新生儿骨骼和牙齿发育

椰枣中丰富的镁元素是婴儿的牙齿发育和骨骼发育关键微量元素，同时可以调整血压和血糖，同时椰枣还可以避免因为镁缺乏引起的肝肾异常。

孕妇吃椰枣注意事项

1、食用椰枣后，不要马上吃高蛋白食品，如海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食品。

2、不应和动物肝脏同时食用。动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。

3、生食椰枣时，一定要将它消毒、洗净，否则椰枣上可能会残留农药，对身体产生不利影响。

4、服用退热药时禁忌食用。服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少初期的吸收速度。椰枣为含糖量高的食物，故禁忌食用。

标签: 椰枣  孕妇  孕期  骨骼  胎儿  

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