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西梅一天吃几个治便秘（西梅吃多少能治便秘）

来源： 最后更新：22-06-07 11:06:02

西梅是生活中常见的一种水果，味道酸甜爽口，还含有大量的维生素、矿物质及膳食纤维，有通便的作用，那么，西梅一天吃几个治便秘呢？

西梅一天吃几个治便秘

一天吃3~5颗。

西梅中富含膳食纤维及果胶，食用后可以推动肠胃的蠕动，还含有多种糖类、有机酸，可以增加胃酸的分泌，因此，常吃西梅能开胃消食、润肠通便，一般来说，一天吃3~5颗即可，就能有效缓解便秘症状。

西梅治便秘见效快吗

因人而异。

西梅中含有大量的膳食纤维，膳食纤维可以在胃肠中吸水膨胀，使粪便体积增大后随着肠胃的蠕动排出，但引起便秘的原因多样，不仅与饮食、生活习惯等相关，还与个人胃肠道功能有一定关系，因此，吃西梅治疗便秘的效果是因人而异的，建议便秘患者多喝水、多运动，避免长期久坐。

西梅吃多了会怎样

影响食欲

西梅中富含葡萄糖、蔗糖、苹果酸等物质，口感酸甜，适量食用能增进食欲，但吃多了会影响胃肠功能，从而降低胃口，使人食欲下降。

肠胃不适

西梅中含有大量的膳食纤维、果胶，虽能促进肠胃的蠕动，但过量食用则会增加肠胃的负担，从而导致消化不良、腹痛等症状。

西梅怎样吃能治便秘

牛油果西梅汁

原料

牛油果、西梅、糖、水。

做法

1、牛油果洗净切开，挖出果肉，备用；

2、西梅洗净，将牛油果、西梅放入榨汁机中；

3、加适量水，搅拌榨汁，倒入碗中；

4、加适量糖，即可食用。

西梅香蕉沙拉

原料

西梅、香蕉、苹果、酸奶。

做法

1、将西梅、苹果洗净，去核切块；

2、香蕉剥去果皮，切成段状；

3、将西梅、苹果和香蕉放入碗中，倒入酸奶；

4、搅拌均匀，即可食用。

哪些人不宜吃西梅

胃溃疡患者

西梅中含有多种有机酸，可以刺激胃酸的分泌，因此，胃溃疡患者不宜食用，以免对胃黏膜造成伤害，从而加重病情。

糖尿病患者

西梅中含有大量的葡萄糖、蔗糖、果糖等，属于含糖量较高的水果，若糖尿病患者食用，可能会对血糖控制造成影响，不利于稳定病情。

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