奇亚籽为啥越吃越胖 吃奇亚籽会变胖吗
来源： 最后更新：22-06-05 09:17:18
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我昨天在外面的时候买了一袋子奇亚籽，说起来也有很久没有吃过奇亚籽了，感觉还挺好的，今天早上称体重的时候发现还胖了一些，奇亚籽为啥越吃越胖呢？下面一起来看看吧！
奇亚籽为啥越吃越胖
吃奇亚籽是不容易长胖的，但是吃奇亚籽之后过多的食用了其他食物，或者不进行运动的话，是很容易导致身体长胖的。
奇亚籽本身热量不低，100克奇亚籽的热量就有447卡路里，吃多容易长胖，但是奇亚籽的饱腹感强，一般人群不会吃这么大剂量的奇亚籽，稍微吃一些奇亚籽就比较饱腹了；
吃奇亚籽减肥搭配的饮食也要清淡低热量，如果吃了奇亚籽之后还吃一些高热量的炸鸡、蛋糕、烤串等食物的话，身体无法及时消耗这些热量，也是容易长胖的。
奇亚籽对月经有影响吗
奇亚籽对月经没有影响。
中医认为，女性在经期的时候不要食用一些性质偏寒凉的食物，以免增加身体中的寒凉之气，不利于身体健康，奇亚籽性质平和，女性在经期食用奇亚籽并不会造成身体中的寒气增加，而且奇亚籽富含的抗氧化成分维生素E和维生素C具有抗氧化作用，有助于保持女性肌肤年轻态，而丰富的有益人体的不饱和脂肪酸可以保持皮肤水分，女性在经期适量的食用一些奇亚籽还对身体很有益处。
晚餐吃奇亚籽好不好
晚餐吃奇亚籽可以起到代餐的作用。
奇亚籽是常见的一种食物，在奇亚籽中富含膳食纤维、维生素，蛋白质等营养成分，奇亚籽本身不是减肥食品，但食用奇亚籽可以给人很强的饱腹感，从而达到减肥的效果。
但是食用奇亚籽减肥是治标不治本的，最好的减肥方式还是要管住嘴和迈开腿。
建议
每天可以进行规律的运动，时间在45分钟或一个小时，每餐吃到七分饱，坚持下去可以达到不错的减肥效果。
奇亚籽为什么有贵的便宜的
产地和品质以及品牌都会影响到奇亚籽的价格。
在生活中食用奇亚籽的人群还是比较少的，从价格上来说，奇亚籽的价格普遍是偏贵的，这种价格在受到产地、品质、品牌等的影响的话，波动又会比较大，在选择奇亚籽的时候按照需求进行选择即可。
标签: 奇亚籽为啥越吃越胖 奇亚籽对月经有影响吗 饮食指南 月经
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