芭乐吃了会便秘吗 芭乐吃了会便秘么
来源： 最后更新：22-06-03 10:58:15
导读：芭乐又叫做番石榴，是一种营养丰富、味道酸甜的水果，我们一家人都很喜欢吃，而芭乐吃多了会出现便秘情况吗？芭乐一天可以吃几个呢？让我们一起来看看吧！
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芭乐又叫做番石榴，是一种营养丰富、味道酸甜的水果，我们一家人都很喜欢吃，而芭乐吃多了会出现便秘情况吗？芭乐一天可以吃几个呢？让我们一起来看看吧！
芭乐吃了会便秘吗
一般情况下并不会。
一般来说，适量的吃芭乐并不会出现便秘情况，而且芭乐中含有丰富的膳食纤维，能够刺激胃酸分泌，帮助食物的消化与吸收，对便秘有所预防，但是过多食用芭乐，还是会增加肠胃负担，对胃肠的正常代谢有所影响，从而出现便秘、腹胀等不适症状，而且芭乐中的籽本身不利于消化。
芭乐一天可以吃几个
一般建议吃1-2个。
芭乐虽然含有蛋白质、维生素、钙、磷等营养物质，能够补充人体所需营养，具有润肠、健脾等功效，但是芭乐并不建议过多食用，以免其中的纤维素无法消化，囤积在人体胃部，可能会引起消化不良、肠胃不适等反应，因此一般建议一天吃1-2个即可。
吃芭乐的禁忌
1、消化功能较差者不宜食用
芭乐又叫做番石榴，其中含有丰富的纤维素等大分子物质，对于消化功能较差者来说，并不建议食用，以免增加肠胃负担，不利于食物的消化与吸收，从而加重自身病情，影响身体健康。
2、上火人群不宜食用
从中医角度来说，芭乐性温收敛，上火人群并不建议食用，会增加体内阳气，导致阳气过甚而引起便秘、咽喉疼痛等不适情况。
芭乐怎么吃不会便秘
生吃
芭乐可以直接生吃，这样营养成分和口感都是比较好的，注意清洗干净外皮，切成均匀的块状即可。
榨汁
芭乐也可用来榨汁食用，与火龙果、香蕉等水果一起榨汁食用，榨好汁后可加入蜂蜜、冰糖调味。
做果酱
将芭乐在锅中煮水后，捣碎成为粘稠的汁液，与冰糖一起制作成果酱即可随时泡饮。
标签: 芭乐吃了会便秘吗 芭乐一天可以吃几个 饮食指南 便秘
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