红豆薏米茶经期能喝吗（红豆薏米茶经期间可以喝吗）
来源： 最后更新：22-06-02 06:45:00
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红豆薏米是很常见的除湿健脾胃食材，一般女性食用较多，但不知道女性在经期期间能不能喝红豆薏米茶呢？经期食用会不会对身体有什么影响呢？
红豆薏米茶经期能喝吗
最好别喝。
红豆薏米茶制作的主要材料为红豆和薏米，其中红豆味甘酸、性平，富含膳食纤维、钾、B族维生素等多种营养物质，在月经期间是可以吃的，但薏米甘、淡，微寒，食用可增加体内的寒气，女性在月经期间因少吃这种性寒的食物，以免刺激脾胃和子宫，导致女性经血量增加甚至经期延长，干扰正常的月经周期。
建议
红豆薏米茶具有补气养血、利水消肿、清热除湿的功效，女性在月经前一周适当喝一些红豆薏米茶，这样不仅能够促进月经尽快到来，也能缓解经前水钠潴留问题，减少水肿现象。
红豆薏米茶什么时候喝好
1、脾胃虚弱湿气重的时候喝最好
红豆薏米茶中的红豆，又叫赤豆，其味甘、酸，性平，无毒，有化湿健脾、润肤养颜、利尿消肿等功效；而薏米，又被称之为薏苡仁，其味甘淡、性微寒，有利水渗湿、健脾止泻、祛湿除痹等功效，两者磨成粉食用可起到健脾胃、利水湿、消水肿的作用，在身体有脾胃虚弱湿气重的时候喝能起到对症食疗的作用。
2、早上喝最好
早上是人体吸收营养物质最好的时候，如在此时服用红豆薏米茶可最大化的吸收其中的营养物质，达到最好的保健作用，同时还可消除早起产生的水肿，减少其他高热量食物的摄入，帮助减肥瘦身。
红豆薏米茶要炒熟吗
需要。
红豆和薏米属于质地较为坚硬的食材，一般泡水食用，其水温和浸泡时间不足以完全泡出红豆薏米当中有效成分，而提前炒熟，可以提高泡饮营养成分含量，加强红豆薏米茶的饮用效果，因此红豆薏米茶泡饮之前最好炒熟，但若是炖煮食用的话，就不用提前炒熟。
红豆薏米吃多久才能除湿
红豆薏米吃28天以上才可见除湿效果。
《本草纲目》介绍的赤小豆薏仁茶去湿效果虽然好，但饮食调理身体见效时间通常比较缓慢，而且人体对于食物的吸收也有一个过程，一般人体在28天左右新陈代谢会有一个调整周期，经过这个周期后可见到较好的红豆薏米除湿效果。
建议红豆薏米吃的时候和芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶同吃，这也是《本草纲目》推荐的除湿健脾方，其效果会更好。
喝薏米水排湿初期症状
1、尿多
薏米水具有较好的利尿除湿的作用，通常在排湿初期见效最快的症状为尿多、尿频的现象，有利于消除身体水肿，健脾、补肾、化湿。
2、精神状态变好
喝了薏米水之后，如果身体在排除湿气的话，会有明显的表现症状，比如口不干、舌不燥、嘴也不感觉到苦，口气也变得清晰，头重头晕的症状消失，精神充沛，对什么事都感兴趣。
3、腹部变小
湿气重对五脏六腑都有一定的伤害，比如其典型的症状为消化不良、大便黏腻不爽、小便黄赤、四肢沉重、头重头晕等，如湿气排出后，小便以及大便顺畅，而且食欲大增，腹部变小。
标签: 红豆薏米茶经期能喝吗 喝薏米水排湿初期症状 饮食指南 祛湿
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