便秘的人不能吃番石榴吗（便秘可以吃番石榴吗?）
来源： 最后更新：22-06-01 10:09:03
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番石榴是一种十分营养的水果，但是有人说便秘不能吃，这是为什么呢？经常吃番石榴对身体有什么好处和坏处呢？让我们一起来看看吧。
便秘的人不能吃番石榴吗
不建议吃。
有便秘症状的人群是不建议吃番石榴的，因为番石榴当中含有较多的鞣质成分，这种鞣质成分具有一定的收敛止泻的作用，如果本身有便秘症状还去食用这种含鞣质的食物就可能会导致便秘症状加重。
另外番石榴当中含有丰富的膳食纤维，有些番石榴籽的质地也很硬，食用之后不容易被肠胃所消化，并且还会增加肠道中的粪便量，从而导致便秘。
经常吃番石榴有什么好处
止泻固肠
番石榴当中含有丰富的鞣质成分，这种鞣质具有一定的收敛性，所以适量食用能起到止泻涩肠的作用，很适合久泻久痢、腹泻不止等人群食用。
止血
番石榴当中鞣质的收敛性还能起到止血的作用，对于那种月经量过多、大便出血等症状适量食用一点番石榴之后都能起到一定的止血效果。
美容养颜
番石榴当中含有丰富的维生素以及多种矿物质成分，其中部分维生素进入人体后能帮助清除机体自由基，从而能帮助淡化皮肤皱纹、黑色素，从而起到美容养颜的作用。
经常吃番石榴有什么坏处
导致便秘
番石榴当中鞣质成分较多，过多食用的话就会对肠胃起到一个收敛作用，另外番石榴当中纤维素含量过多，如果过多食用的话就会有导致便秘的风险。
导致上火
番石榴属于温热性水果，经常过多的食用就会导致体中内热加重，从而导致咽喉肿痛、口舌生疮等上火症状的出现。
吃番石榴会胖吗
适量食用不会长胖。
适量吃一点番石榴是不会引起发胖的，因为番石榴的热量并不高，每100g的番石榴当中大约含有41大卡左右的热量以及0.4g左右的脂肪，少量食用所摄入的热量也能较快被消耗。另外番石榴当中含有丰富的膳食纤维成分，适量吃一点还能起到较好的饱腹感，这样还能减少其他高热量食物的摄入，从而能帮助减肥。
标签: 便秘的人不能吃番石榴吗 经常吃番石榴有什么好处和坏处 饮食指南 便秘
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