来源: 最后更新:22-02-11 05:06:01
芹菜中含有丰富的胡萝卜素、碳水化合物、纤维素、维生素、钙、铁、磷等多种营养成分,黄瓜助攻也含有丰富的维生素、纤维素、糖分、蛋白质、矿物质等多种营养成分,两者的营养成分并无冲突,一起榨汁喝还有清热解毒、利尿消肿的作用。
苹果也是一种营养价值很高的水果,含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、钙、磷、钾等营养成分,芹菜和苹果一起榨汁有助于平衡体内电解质,还有补脑养血、宁神安眠的功效。
芹菜和苦瓜一起榨汁,有清热解毒、养颜嫩肤、降血糖、养血滋肝等作用,苦瓜性寒、微苦,生食清暑泻火,解热除烦,熟食养血滋肝、润脾补肾,芹菜中也有较多的药理成分,有一定的抗氧化、降血压等作用。
不建议天天喝生榨芹菜汁。
芹菜性寒,若是长期大量食用,可能会加重胃肠道寒凉的症状,可能会引起腹痛、腹泻等症状,特别是对于脾胃本身就虚寒的人来说,要尽量不喝生榨芹菜汁,不过对于本身活期旺盛的人来说,在短期内天天喝生榨芹菜汁有较好的清热降火的作用。
不用煮。
芹菜中含有丰富的维生素和矿物质元素,食用后对人体有很多好处,生榨芹菜汁能较好的保护这些营养物质不被破坏,若是经过煮熟后的芹菜,其中的一些维生素和酶等物质会因为高温而受到破坏,所以一般榨芹菜汁之前是不用煮熟的但是要注意彻底清洗干净。
每天早晨起床的时候空腹喝一杯芹菜汁,能让人精神振奋,还有助于稳定血压、促进排便和补充一定的水分;两餐之间或饭前半小时喝一杯芹菜汁,也是最佳时间,有助于减少主食的摄入,能避免摄入过多的热量;运动后喝一本芹菜汁能补充丰富的矿物质离子和水分,有助于快速恢复活力和提神醒脑。
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