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菠萝蜜一天可以吃多少 菠萝蜜不适合什么人吃

来源： 最后更新：22-02-11 04:15:26

菠萝蜜一天可以吃多少

10颗左右即可。

菠萝蜜属于热带水果，性温，其中糖分含量非常高，过多食用会有上火和长胖的风险，其中的糖分容易在体内转化成脂肪。所以在吃菠萝蜜的时候还是要注意量，建议一天吃10颗左右即可，适量食用能为身体补充营养，同时还能起到开胃消食、改善血液循环的作用。

菠萝蜜不适合什么人吃

糖尿病患者

菠萝蜜中糖分含量非常高，因此不建议糖尿病患者食用，否则食用后会导致血糖升高，对控制病情非常不利。

上火、发热人群

菠萝蜜属于温性水果，过多食用会导致身体内热增加，所以不建议处在上火或者是发热期间的人食用，否则食用后会加重身体发热症状，不利于身体恢复。

过敏人群

既往出现过菠萝蜜过敏的人也不宜食用，否则食用后会对健康造成危害，很容易引起皮肤瘙痒红肿、肠胃不适等过敏症状。

菠萝蜜怎么选出肉多的

看颜色

购买菠萝蜜时要选择果皮是金黄色泽的，这样的菠萝蜜成熟度比较好，肉质也比较好，如果菠萝蜜偏白色或者是有一点青绿色就不要选择，说明成熟度不够。

看外形

挑选菠萝蜜要选表面小刺，并且外形圆润的，这样的菠萝蜜果肉含量比较足，吃起来口感也会更好。

闻气味

菠萝蜜成熟之后会释放一种特有的果香味，闻着就非常有食欲，这样的菠萝蜜果肉成熟度也会比较好，如果菠萝蜜闻起来没气味就说明还没成熟，就不要选择。

菠萝蜜要不要用盐水浸泡

不用。

吃菠萝蜜之前并不需要用盐水浸泡，只要直接剥开即可食用，菠萝蜜的口感甘甜可口，口感软韧。但如果是菠萝的话，食用前则需要用盐水浸泡，因为菠萝中含有大量的菠萝酶成分，直接食用这些菠萝酶会和口腔中蛋白质结合发生反应，从容引起口腔不适，而盐水浸泡能去除其中的蛋白酶成分，口感吃起来口感会更甜。

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