红豆薏米喝多久能除尽湿（薏米红豆粥多久能去湿）
来源： 最后更新：22-05-26 12:53:27
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红豆薏米具有利尿、去湿的作用，很多人会选择食用红豆薏米除湿，那么红豆薏米喝多久能除尽湿呢？
红豆薏米喝多久能除尽湿
红豆薏米可以去除湿气，促进体内多余水分的排出，一般食用之后，尿液的排出量就会增多，但是想要除尽湿气，应该要喝28天，一整个周期的时间，这样才能排尽湿气。并且要注意不再额外增加体内的湿气。
注意：有些人体质问题，对于红豆薏米去湿的作用不敏感，可能需要更长的时间。
红豆薏米去湿用什么豆
红豆薏米去湿用的豆子是赤小豆。
赤小豆也是红色的，和普通红豆的外表十分相似，因此被误较成红豆薏米，而红豆只有补心的作用，对于去湿没有什么效果，而赤小豆具有利水的作用，和薏米一起吃可以促进体内湿气和水分的排出。
去湿的薏米要怎么处理
生薏米直接煮具有寒凉之气，食用过多伤脾胃，而且去湿效果也不好，因此用红豆薏米去湿的话，薏米要先在锅中用小火炒熟，去除其中的寒凉之气，这样除湿效果才好，也不容易伤脾胃。
红豆薏米怎么做去湿气
红豆薏米粥
1、准备70克赤小豆和15克芡实，洗净，用清水浸泡4个小时左右。
2、将70克薏米倒在炒锅中，小火翻炒至薏米焦香发黄即可（也可以吃多炒一点，密封保存即可）。
3、将赤小豆、芡实、薏米倒在锅中，加入适量清水煮制。
4、先煮开，再煮5到10分钟左右，关火闷30分钟。
5、再次开火，水开之后再煮5到10分钟，关火闷30分钟左右。
6、待煮好闷好之后就可以食用了。
红豆薏米茶
1、准备50克赤小豆，洗净，用清水浸泡4个小时左右。
2、将50克薏米倒在炒锅中，小火翻炒至薏米焦香发黄即可。
3、将红豆和水一起倒入锅中，加入炒好的薏米，将水补充到大半锅。
4、煮制30分钟左右，停火闷20分钟，即可喝红豆薏米煮出的水。
5、水可以多放一些，一些代替饮用水饮用。
喝红豆薏米去湿喝多少
红豆薏米水
喝红豆薏米水的话可以将红豆薏米水替代日常饮用水，每天喝多少水就喝多少红豆薏米水，除湿效果很好。
红豆薏米粥
红豆薏米粥的话可以一次食用1到3碗，
小贴士
红豆薏米属于食疗去湿，有一定的作用限度，并且每个人的体质不相同，效果与作用很有可能也不相同，因此坚持食用很重要，不能半途而废。
标签: 红豆薏米喝多久能除尽湿 红豆薏米怎么做去湿气 饮食指南 祛湿
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