芭乐降血糖吗（吃芭乐有什么好处会降血糖吗）
来源： 最后更新：22-05-25 09:21:25
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芭乐是一种很常见的水果，据说其有降血糖的功效，但很多人不知道是真是假呢？而且芭乐对于糖尿病患者来说是否可以吃，也不大了解，那下面就来说说芭乐能否降血糖以及糖尿病人可不可以吃的问题，爱吃水果的朋友赶紧来了解一下吧。
芭乐降血糖吗
不能降血糖。
芭乐又叫番石榴，是一种味道甘甜，口感软糯的热带水果，其营养丰富，含有蛋白质、膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、钙元素、钾元素等营养成分，但降血糖的目的主要是增强胰岛素的分泌，而芭乐不含可促进胰岛素分泌的营养物质，因此芭乐食用无法起到降血糖的作用。
如想降低血糖，最好的方法还是去医院寻找医生来帮忙，进行正确的治疗，然后日常搭配合理的低糖饮食和适当运动，有助于降低血糖。
吃什么可以降血糖
目前并无食物可以降血糖。
在临床上并没有观察到任何食物具有明显的降血糖作用，只能说有些食物对血糖的影响比较小，对糖尿病患者而言可以适当多吃一些，比如叶菜类的蔬菜，如大白菜、包菜、竹叶菜、茼蒿等，对于升糖来说的话速度比较慢，含糖分也比较低一些，大家可以稍微多吃一点，而对于像动物油脂或者是坚果、花生、瓜子这种高油脂食物，升糖较快，要避免食用。
血糖高能吃红心芭乐吗
能吃。
红心芭乐的含糖量较低，且含有丰富的纤维素，食用饱腹感较强，有利于减肥瘦身，同时吃后升糖指数较慢，适宜血糖高的人群食用，可起到稳定血糖的作用，但不宜多吃，以免加重肠胃负担，出现腹痛、消化不良的现象。
芭乐糖尿病可以吃多少
200克为宜，大约是半个-1个芭乐的量。
芭乐含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用，但吃多了膳食纤维，反而不易消化，对肠胃不好，同时糖尿病人饮食应合理均衡，虽然芭乐好吃，能适量食用，但多吃会影响其他食物和营养元素的摄入，不利于健康饮食。
糖尿病吃什么好
1、宜吃五谷杂粮
如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素b、多种微量元素及膳食纤维的主食，长期食用可有效辅助降低血糖、血脂。
2、宜食含糖低的蔬菜
如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等富含钙。因为缺钙会促使糖尿病人的病情加重。
3、宜富含硒的食物
硒与胰岛素调节糖代谢的生理活性类似，如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等富含硒，它们能降低血糖、改善糖尿病症状。
4、宜富含维生素b和维生素c的食物
补足这两类维生素，有利于减缓糖尿病并发症的进程，对减轻糖尿病视网膜的病变、肾脏病变有利，如鱼、奶、白菜、豆类以及芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等含量较高。
糖尿病人不宜吃的食物：
1、不宜高糖食物
如蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖。
2、不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪
如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化。
3、不喝酒
糖尿病人是绝对要禁酒的，饮酒对于糖尿病患者，不管是血糖的稳定和并发症的预防都没有好处。
4、高脂肪、高胆固醇食物
物内脏，肥肉，咸鸡蛋，咸鸭蛋，肉松，汉堡等这类食物要禁食。还有炸鸡块，炸油条，等等油炸类食物热量都极高，糖尿病要禁食。
标签: 芭乐降血糖吗 芭乐糖尿病可以吃多少 饮食指南 降血糖
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