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降血脂吃什么食物(降血脂吃什么食物最好)

来源: 最后更新:22-05-22 11:56:42

导读:现代人血脂越来越高,那么你知道有哪些食物有助于降血脂呢?这些食物是什么功效呢?

现代人血脂越来越高,那么你知道有哪些食物有助于降血脂呢?这些食物是什么功效呢?

鳝鱼

黄鳝鱼中含有“黄鳝鱼素A”和“黄鳝鱼素B”,这两种物质具有恢复调节血糖正常生理功能的作用。实验证明,黄鳝鱼素具有显著的类胰岛素降血糖作用。因此,糖尿病患者经常食用鳝鱼(烹调方法不限)是有益的。

苦瓜

糖尿病患者在日常生活中,经常、适量地吃一点苦瓜,也许会有意想不到的收获。但以苦瓜做菜也要因人而异,如有些人本来对苦瓜就比较厌恶,勉强为之,会导致心理、生理上的不适而影响食欲;有些人吃苦瓜后会有腹胀、腹泻等反应。

番石榴

有一定的调节血糖的作用,而且石榴叶比鲜果更好。动物实验证明,石榴叶中有效成分为黄酮苷,该物质对胰岛素水平无明显改善。因此,推测它不是通过改善胰岛功能,是通过提高机体周围组织对葡萄糖的利用率来调节血糖的。因此,糖尿病患者长期用石榴叶煎水代茶饮是有益的。

标签: 降血脂吃什么食物降血脂吃什么比较好  饮食指南  降血脂  

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