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养生喝什么茶好 这几款茶不仅养生还暖身

来源： 最后更新：22-02-11 03:24:13

桑菊蚕茧饮

饮法：

菊花3~5朵，干桑叶一小撮，蚕茧两个，开水冲泡后饮用。

功效：

菊花可平肝明目、散风清热，能清肺热、胃火。桑叶味甘苦寒，能疏散风热、清肺润燥。

注意事项：

1.四季皆宜，春、秋、冬三季干燥，此茶能清咽润喉。

2.夏季炎热，可解暑热。

3.菊花种类不限，杭菊、贡菊、雪菊皆可。

4.桑叶可到药店买，但最好在每年春天桑树抽芽时，去野外采些桑叶尖，晒干后收藏备用。

6.如有咽喉不适等症，可增加1~2朵菊花或多放点桑叶。

7.如大便稀溏，就减少1~2朵菊花。

8.老人可加10~20粒枸杞，能补肝肾、明目，增加保健功效。

蜂蜜柠檬茶饮法

饮法：

切鲜柠檬2~3片（约1/3只），用温水冲泡，可加适量蜂蜜调味。

功效：

柠檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。从营养学角度看，柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷等营养物质。

注意事项：

1.老少皆宜，秋冬适量喝有助养阴。

2.鲜柠檬比干柠檬更好。

3.如大便偏干就多加点蜂蜜，大便不成形就多加两片柠檬，利于收敛、止泻。

三花茶

饮法：

三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克，沸水泡两次，代茶饮。

功效：

1.三七花有活血化瘀、降脂补益的作用。

2.玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪。

3.杭菊花可清肝明目、醒脑降压。三花茶有活血降压、舒肝解郁的功效。

注意事项：

1.三花茶适宜中老年人，以及患高血压、冠心病的人群，而孕妇不宜。

2.茶叶可根据个人喜好，除了龙井，红茶、花茶、普洱茶均可。

3.茶叶别放太多，每天2~4克为宜；服用西药时，别用茶水送服。

姜盐豆子茶

饮法：

熟黄豆或黑豆5~10粒，生姜末、熟芝麻、绿茶适量，食盐少许。先将茶叶放进瓦罐里用开水泡开，然后将盐、生姜末倒入罐内混匀，倒入茶杯，抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里。

功效：

夏能清暑解热，冬可祛寒去风、健脾开胃。茶性寒，姜性热，一寒一热，正好调平阴阳。

注意事项：

豆子、芝麻可补充能量，姜能活血通络、发散寒气，特别适合体力劳动者饮用。

山楂红糖茶

饮法：

山楂8~10枚，洗净、去核、掰碎，用开水冲泡或煮20分钟，加入红糖调匀。

功效：

山楂是常用药材，生山楂善于活血化瘀，炒山楂善于健胃消食，焦山楂善于止血。药理研究表明，山楂有辅助降压的作用，对防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病有益。红糖性温，可益气补血、活血化淤，适合月经不调的女性以及年老体弱者。

注意事项：

过于劳累的白领女性常有痛经、肤色晦暗、颈肩腰腿疼痛等症，适宜常喝。

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