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吃南瓜子的好处和坏处

来源: 最后更新:22-05-12 01:47:13

导读:南瓜子是南瓜的种子,不少人吃南瓜都会把种子留下,洗净晒干。南瓜子不仅可做休闲零食,常吃还有不少保健功效。那么下面我们就来看看吃南瓜子的好处和坏处有哪些?

南瓜子是南瓜的种子,不少人吃南瓜都会把种子留下,洗净晒干。南瓜子不仅可做休闲零食,常吃还有不少保健功效。那么下面我们就来看看吃南瓜子的好处和坏处有哪些?

驱虫

南瓜子有驱除人体寄生虫的功效,且没有毒性和任何副作用,可用于治疗儿童绦虫病和腹痛胀满等症。对蛲虫病、绦虫病、钩虫病等患者均有明显的疗效。

防治前列腺增生

南瓜子中富含不饱和脂肪酸,可使前列腺保持良好功能,使增生的前列腺恢复并维持正常,且南瓜子中的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀,每天吃50克左右的南瓜子,还有预防前列腺癌的作用。

调节血糖

南瓜子含有类胡萝卜素,能强化葡萄糖耐受性,有助于对抗破坏胰岛细胞的自由基,保持血糖值的稳定。且糖尿病患者尿镁排出过多,吃南瓜子补充镁,可以改善胰岛细胞功能,有助于稳定血糖。

预防骨质疏松

南瓜子中的磷元素居坚果之冠,是板栗的十倍,有维持体内酸碱平衡、参与体内物质代谢的作用。当人体缺磷时,会影响骨质代谢,适量补充磷,可以降低骨质疏松症的发病几率。

调节血压

南瓜子含有丰富的钾元素,能维持细胞正常含水量及血压值。吃南瓜子适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡,既可以防止血压上升,又可防止血压过低。

舒缓精神

南瓜子富含蛋白质、胡萝卜素及维生素A、维生素B1、维生素B2等人体所需的多种营养成分,吃南瓜子能缓解紧张情绪,舒缓精神。

防脱发

经常吃南瓜子可舒缓精神、减缓压力,能有效防止神经性脱发。一般服用南瓜子两周以后,有较明显的减轻脱发症状的作用。

吃南瓜子的坏处

南瓜子含油脂丰富,热量高,有胃热症状者应少吃。且南瓜子一次食用过量会造成上火、口舌生疮、消化不良、腹部闷胀的情况发生。

标签: 吃南瓜子的好处和坏处  吃南瓜子有什么好处和坏处  饮食指南  南瓜子  

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