早上空腹能吃核桃吗 鸡蛋加核桃一起吃好吗
来源： 最后更新：22-05-10 07:34:01
导读：有的时候，早上起床之后就特别饿，那么早上空腹能吃核桃吗？下面就一起来看看吧！
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有的时候，早上起床之后就特别饿，那么早上空腹能吃核桃吗？下面就一起来看看吧！
早上空腹能吃核桃吗
不建议空腹吃核桃。
核桃中的脂肪和膳食纤维含量很高，直接空腹食用会刺激肠胃，可能影响食物消化吸收。
鸡蛋加核桃一起吃好吗
核桃和鸡蛋能一起吃。
核桃和鸡蛋都属于高营养食物，两者同食不会出现食物相冲的情况，两者一起吃营养更加丰富，可以作为早餐食用。
哪些人应该少吃核桃
1.核桃本身油脂和膳食纤维含量高，消化系统差、腹泻的人群应少吃；
2.核桃热量高，支气管扩张和阴虚火旺的人群少吃，以免引起身体不适；
3.肥胖的人群应该少吃核桃，以免加重肥胖。
核桃空腹吃会怎么样
营养流失
空腹吃核桃后，核桃在肠胃中停留时间短，身体吸收的营养成分少，导致大量营养物质流失；
导致消化不良
核桃中的高脂肪可能刺激肠胃不适，出现消化不良，严重者引起腹泻；
引起恶心
空腹吃核桃，核桃富含的脂肪酸容易引起口腔油腻泛酸，产生恶心的情况；
加重肾脏负担
空腹吃核桃能摄入很多优质蛋白， 蛋白质在胃酸的作用下凝结沉淀形成不溶物，会增加结石的风险，不利于身体健康。
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