巧克力吃多了会怎样
来源： 最后更新：22-05-09 03:25:00
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巧克力是非常出名的甜食，非常受到小孩和年轻人们的喜爱。都说甜食吃多了不好，但是具体有那些坏处呢？今天就来解答一下，巧克力吃多了会怎么样呢?
消化不良
巧克力属于高糖、高脂肪类的食材，吃多了巧克力会加重肠胃的负担，从而易引起消化不良的症状，建议食用巧克力后喝点茶去油脂。
头痛
巧克力中含有一种酪胺是一种物质，此物质摄入过多会引起头痛的症状，对于长期被头痛困扰的朋友应少食为好。
腹痛
巧克力属于高热量、糖分、脂肪，三高食品，吃多了易引起腹痛、腹泻等症状，建议控制好饮食均衡和食材摄入量。
虚胖
巧克力是一种能在短时间内提供大量热能的食品，吃多了容易加重体内和虚胖的症状，对于减肥的朋友和肥胖的朋友要少食。
巧克力每天吃多少合适
巧克力是作为一种休闲食品，常用于节日的分享，如果把它作为日常食品，还是需要控制好量。建议每天控制在15克内，另外选择含糖量低的巧克力最好。
巧克力的禁忌人群
1，产妇忌食，巧克力中含有的可可碱会渗入母乳，长期被婴儿吸收易影响婴儿生长发育。
2，8岁以下儿童忌食，巧克力中有促神经兴奋的物质，儿童体质较弱，吸收以后易影响睡眠状况，严重时还会出现流鼻血的现象。
3，糖尿病患者忌食，巧克力是高糖类的食品。糖尿病人应尽量避免食用高糖的食材。
4，心口痛的朋友少食，巧克力具有刺激胃酸的作用，心口痛的朋友吃多了易感到心口灼痛。
5，经期女性少食，虽然巧克力能缓解疼痛的感觉，但是经期食用巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛。
吃巧克力的注意事项
巧克力不利于饭前食用，因为饭前食用后有饱腹感，而饭后会出现空腹感，不利于食材的营养吸收。
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