吃花生可以喝蜂蜜水吗
来源： 最后更新：22-05-09 12:52:52
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花生和蜂蜜水都是日常生活中经常食用的食物，但是通常都是分开吃的，那么吃花生可以喝蜂蜜水吗？
吃花生可以喝蜂蜜水吗
吃花生可以喝蜂蜜水。
两者都是常规食物，没有什么不能食用的成分，而且花生的主要成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维等，蜂蜜中主要含有的物质是碳水化合物，两者一起食用并没有什么相冲的部分，可以一起食用。
花生和蜂蜜一起吃有什么好处
润肠通便
花生中的油脂含量很高，还含有一定的纤维素，可以润滑肠道、促进肠道蠕动、加快排便，蜂蜜中的果胶也可以润滑肠道，还有低聚糖可以抑制肠道有害菌的滋生，维持肠道菌群平衡，有利于肠道有益菌的生长，所以具有润肠通便的作用。
美容养颜
花生中含有一定量的维生素E、维生素A、维生素K和维生素C，有润肤，维持肌肤弹性，增强肌肤抵抗力的作用，而蜂蜜中的果胶和维生素K，对肌肤也有一定的美容作用，所以可以美容养颜。
花生和蜂蜜怎么吃比较好
花生和蜂蜜可以一起吃。但是花生最好餐前吃，可以缓解胃酸过多；而蜂蜜最好在餐后吃，空腹食用蜂蜜水会刺激肠道，容易促进排便，会减少食物在肠道中的吸收时间，减少吸收的营养。所以花生蜂蜜应该在餐前食用几个生花生，然后餐后喝一杯蜂蜜水，促进消化。
花生和蜂蜜水一起吃要注意什么
1.花生和蜂蜜水都有促进排便的作用，最好不要一次性食用过多，有导致腹泻的可能性，特别是脾胃寒凉的人群。
2.吃花生和蜂蜜水的时候不可以同时食用性寒的食物，脂肪和果胶都有滑利性，食用寒性食物会导致脾胃寒凉，再加上具有滑利性的脂肪和果胶，容易导致腹泻。
3.腹泻的人群不要食用花生和蜂蜜水，腹泻的人群本身消化能力减弱，再食用花生这种不易消化的食物会消化不良，并且花生和蜂蜜的滑利性也不可小觑，会加重腹泻。
标签: 吃花生可以喝蜂蜜水吗 吃了花生可以喝蜂蜜吗 饮食指南 花生
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